При сидячем образе жизни:
✔️нарастает хронический воспалительный процесс,
✔️появляются антитела к клеткам организма (аутоиммунные заболевания),
✔️запускается перекисное окисление,
✔️это способствует появлению онкологических, кардиологических и аутоиммунных заболеваний
✔️старение затрагивает и головной мозг
Последние данные свидетельствуют, что физические упражнения обладают так называемым anti-age эффектом через воздействие на иммунную систему.
Рассчитано, что повышение физической активности населения всего лишь на 10% за 10 лет снизит появление болезни Альцгеймера на 1,5 млн случаев. Иначе есть вероятность роста заболеваемости в 3 раза с 2010 по 2050 годы. Заболевание появится у 1 из 85 человек в мире😱
Как влияет малоподвижный образ жизни на здоровье человека?
📌Кальций, за обмен которого отвечает митохондрии, вымывается из костей при отсутствии нагрузки на скелет (остеопороз)
📌При этом, когда мы мало двигаемся – мало СО2 – мы начинаем чаще дышать
📌Частое дыхание меняет pH, отсюда концепции пить соду вместо того, чтоб начать двигаться и правильно дышать!
Это напрямую связано с продолжительностью жизни по данным крупнейшего исследования. И доказано, что увеличить объем грудной клетки и улучшить тем самым качество жизни, мы можем в любом возрасте, начав заниматься дыхательными практиками.
Небольшое отклонение pН в щелочную сторону из-за дефицита СО2, а в долгосрочной перспективе – в кислую, нарушает работу гормонов, в первую очередь – щитовидной железы, пищеварительных ферментов, митохондрий в клетках. Как результат – мы страдаем от дефицита энергии, усталости, плохой работы щитовидной железы и ЖКТ. Но у нас уже есть эти знания, им тысячи лет❗️
Пора делать, пробовать дышать по-новому и двигаться! Изучать научные факты, физиологию процессов дыхания. И вдохновившись, продолжать💡
Именно поэтому в своих материалах о дыхании я подробно разбираю причинно-следственные связи. Если в организме происходят сдвиги рH, то он предпринимает все возможное, чтобы это компенсировать.👌🏻
▪️Почки в ответ на частое дыхание отвечают буферизацией – процессом, в ходе которого в мочу выделяется щелочной компонент, называемый бикарбонатом. Привет, камни в почках!
▪️Постоянная буферизация приводит к вымыванию важных микроэлементов (магний, калий). Здравствуй, хронический дефицит магния!
▪️Из-за дефицита магния возникает еще больший спазм всех мышц, дыхание еще больше затрудняется. Сводит ногу, дергается глаз, выше глюкоза в крови, перебои в сердце, головные боли.
Да, пить магний хорошо. НО куда он уходит? Постоянная буферизация ослабляет кости. Из них вымываются минеральные вещества. Привет, остеопороз! А мы кальций пытаемся есть допом. Что только приведет к его отложению в сосудах, кальцификации сосудов и ускорению атеросклероза🙈
Частое дыхание – вот причина остепороза и перелома костей в старости❗️А также дефицит эстрогенов, которые на фоне хронического напряжения и воспаления снижаются быстрее.
И все это, конечно, снижает общие ресурсы организма. Все его силы заняты на поддержание хрупкого баланса выживания.
Для того, чтобы все эти проблемы решать основательно, начинать нужно с освоения исцеляющего дыхания. Оно позволит тренировать все механизмы восстановления здоровья дыханием.
✅Это и гипоксия – для оздоровления митохондрий.
✅Это и гиперкапния – для улучшения отдачи кислорода в клетки и для улучшения кровотока и лимфотока.
✅Это и сопротивление на вдохе-выдохе – для улучшения газообмена и раскрытия всех альвеол.
✅Это и диафрагмальное дыхание – для наилучшего массажа внутренних органов и опять же, для улучшения кровотока и лимфотока и др.
Все эти лечебные механизмы есть, по крайней мере сегодня, только в методиках дыхания, которые разработаны на базе дыхательных тренажеров, в том числе ТДИ-01. Еще раз напоминаю, что никакие безаппаратные дыхательные гимнастики не сравнятся по эффективности и простотой освоения с аппаратными (тренажерными).
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!