«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» - все ведь знают, о чем это. Предлагаю посмотреть на народную мудрость в разрезе нашей любимой темы - темы мозга.
Во-первых, гром уже грянул: последствия COVID-19 подтверждают, что самое опасное осложнение вирус оказал не на легкие, а на клетки мозга. По исследованиям разных мировых медицинских центров и лабораторий установлено, что более 34% переболевших страдают от нарушений работы нейронов. И в большей степени поражение клеток происходит не из-за возрастных особенностей пациентов, а по причине отсутствия своевременной реабилитации и восстановления когнитивных функций мозга. Заболевший человек чаще всего фокусируется на том, чтобы медицинскими препаратами снять острые проявления болезни. А как только уходит слабость и появляются физические силы (чаще, уже через месяц лечения), кроме повышенной утомляемости, человек не испытывает никаких дискомфортных признаков. Остается только радоваться, что болезнь отступила.
В таком состоянии люди, как правило, не придают значения другим симптомам или «странным» проявлениям, которых не было раньше: появилась забывчивость, невозможно сфокусироваться, чувствуется «туман в голове», откуда-то взялась рассеянность, заторможенность, стало сложно держать в голове даже самую простую информацию, да и с обыденными делами уже не справиться так быстро и ловко как прежде. А если учесть, что осложнения начинают прогрессировать через 5–12 недель, когда эти недомогания или странности поведения человек чаще уже связывает с другими причинами, то увеличивается вероятность, что гром грянет снова. Но на это раз сильнее и принесёт большие разрушения.
Коварство такой грозы заключается еще и в том, что такие изменения в поведении и умственных способностях человек сам в себе может не замечать по причине стресса, который появился в результате перенесенного заболевания. Как правило, это замечают близкие.
Первые исследования пациентов, перенесших COVID-19 свидетельствуют о том, что ключевой ролью в снижении когнитивных функций человека является нейровоспаление клеток головного мозга. Поэтому важно целенаправленно очертить зону ответственности для каждого, кто столкнулся с COVID-19 и постоянно мониторить свое состояние. Если вы чувствуете себя полностью восстановленным, перенеся это заболевание – это просто отлично. Но специалисты предостерегают от преждевременной беспечности в этом отношении.
Недавнее исследование, проведенное в Институте исследований и образования IDOR, выявило молекулярные изменения, которые могут лежать в основе неврологических симптомов. Результаты исследования показали, что нейровоспаление не зависит от тяжести заболевания и может быть одной из основных причин неврологических расстройств, связанных с COVID-19. Даже у пациентов с более легкими случаями наблюдались значительные изменения.
Теперь в пору посмотреть на пословицу через призму решения: что делать тем, для кого гром уже грянул, как собственно и тем, кто не хочет получить серьёзные разрушения. Такое решение есть!
Лично у меня достаточно клиентов, которые пришли восстанавливать, а в последствии и укреплять свои когнитивные функции в период лонг-ковид. С ними мы используем инструменты майнд-фитнеса, направленные на улучшение внимания, концентрации, памяти. Есть отличные результаты! Тренер в данном случае нужен для того, чтобы подобрать индивидуальную нагрузку, учесть все стрессогенные факторы, влияющие на человека, и научить его их регулировать. Кроме того майнд-фитнес тренер помогает наладить гигиену сна и укоренить некоторые полезные привычки.
Пока общественное здравоохранение по всему миру держит под контролем проблему COVID-19, вместе с его новыми штаммами, предлагаю прямо сейчас задуматься, а лучше начать восстанавливать, укреплять и развивать функции мозга.
Если гром грянул, не надо бояться – пойдем тренироваться!
11 сентября приходите на бесплатный эфир от основателя Mind Fitness School Ивана Чернышева “Мозг. Время. Деньги”, и узнайте о том, как можно улучшить способности своего мозга и помогать это делать другим.
Автор: Наталья Тихонова, майнд-фитнес тренер, коуч мышления и принятия решений, выпускница MFS