Доктор Александр Коньков рассказал, как легко улучшить физическое и психоэмоциональное состояние.
Специалист посоветовал заниматься утренней гимнастикой. Физическая активность способствует выработке эндорфинов. Это важно не только для здоровья и настроения, но и для работы мозга.
Спорт приводит в баланс артериальное давление, улучшает кровообращение, насыщает сердце и мозг кислородом.
«Упражнения помогают поддерживать и улучшать мышечную силу и гибкость, а также положительно влияют на психическое здоровье», — сказал специалист.
Регулярная физическая активность предупреждает стресс, качественно улучшает обмен веществ. Главное выбрать спорт в соответствии со своими возможностями здоровья, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, сколько допустимо спать в послеобеденное время.
Автор: Альфия РАДЫГИНА