Трудоголизм, работоголик, перфекционист, а еще есть ургентная аддикция.
Вы наверняка слышали о трудоголиках — тех, кто готов проводить на работе все свое время, день и ночь. Однако, знаете ли вы, что такое ургентная зависимость?
Это не просто стремление постоянно работать. Ургентная зависимость проявляется в хроническом ощущении нехватки времени и страхе не успеть все вовремя. Такие люди контролируют абсолютно все: рабочий процесс, отдых, даже развлечения. У них под рукой всегда ежедневник, а иногда и два — один для будней, другой для выходных. Отдых они планируют буквально по минутам.
На первый взгляд, такие люди кажутся успешными: они активны, собранны, все у них идет по расписанию. Они могут легко согласиться поработать в выходной — просто переносят записи в своем "выходном" ежедневнике. Но есть одна проблема — ургентные аддикты не умеют быть гибкими. Они так сосредоточены на своих планах и контроле времени, что упускают момент, когда нужно менять стратегию. Они продолжают следовать заранее намеченному пути, даже если это уже неэффективно.
Если вам доведется поехать в отпуск с таким человеком, будьте готовы к тому, что каждый час будет расписан. Вы проведете строго отведенное время на пляже, с определенным количеством времени в воде, посетите все достопримечательности и будете отправляться на экскурсии по четкому графику. В итоге все равно окажется, что вы "ничего не успели", потому что "неправильно спланировали отпуск".
Ургентные аддикты всегда живут с чувством нехватки времени. И, как правило, такое поведение рано или поздно приводит к нервным срывам.
В своей практике я неоднократно сталкивалась с такими людьми. Современный ритм жизни, когда ночное время уже давно перестало быть исключительно для сна, способствует развитию этой зависимости. Люди, не осознавая этого, попадают в ловушку постоянного контроля и стремления все успеть.
Одну из моих клиенток я помню особенно хорошо. Она была умна, красива, успешна, аспирантка с бесконечным списком дел на каждый день, который не под силу выполнить даже академику. Мы долго работали над ее проблемой, и одно из упражнений, которое я ей предложила, было устроить "день лени" — не спешить, не планировать, проводить день в пижаме, есть сладости и не заботиться о беспорядке. Когда я рассказала ей об этом, в ее глазах отразился ужас. Но она решилась попробовать. И ей это понравилось.
Автор: Лидия Шумина, психолог
Источник: https://psysovet.ru/articles/276