Всех приветствую на своём похудательном канале, где я избавляюсь онлайн от 20 лишних килограммов. Стартовала с веса 84 кг 2 июня этого года, и на сегодняшний день преодолела половину пути. Здесь я делюсь своим рационом и успехами.
Наступили выходные! Ура! Можно выспаться, никуда с утра не бежать и заняться своими делами. На повестке дня уборка квартиры и закупка продуктов на неделю. Решила посмотреть, насколько дорого мне обходится питание семьи из 4х человек и составить примерный список, чем буду свою семью кормить в течение следующей недели.
Итак, погнали!
1. Мясной магазин.
Куплен кусок телятины на кости. 1,4 кг, 832 руб. Пойдёт на бульон для борща.
2. "Чижик".
Сосиски сливочные 189 руб - в основном дети едят.
Колбаса докторская 189 руб -любит дочка, с ней даю бутеры ей в школу.
Яйца 2 десятка 138 руб.
Сметана 20% 77 руб.
Форель слабосоленая 349 руб. - это мне на бутерброды с творожным сыром (дома ещё есть, в этот раз не покупала).
Творожки Даниссимо 4 шт 196 руб. - детям.
Сырки глазированные 4 шт 196 руб - сыну.
Гречка пачка 49 руб.
Сгущёнка 99 руб - сыну для кофе.
Индейка моя любимая 2 упаковки 598 руб - на стейки.
Смесь гавайская 124 руб.
Пицца пепперони и 4 сыра 538 руб.
Морс 69 руб.
Спагетти Барилла 1 кг - 169 руб.
2 дошика - 98 руб.
Капуста - 65 руб.
Пакеты, специи.
Итого Чижик 3 296 руб.
3. Лента
Овощи для борща - 54 руб.
Перец для фарширования - 120 руб.
Трава для салатов - 160 руб. Огурцы и помидоры у меня пока что есть, не покупала.
Карпаччо 254 руб. - мы с дочкой любим
Батон 44 руб.
Блинчики с мясом 125 руб. Для быстрого завтрака.
Форель радужная 678 руб. - на стейки
Джем черничный для сырников/блинчиков/ творога - 95 руб.
А вот сам творог я забыла купить 🙈.
Соус брусничный 100 руб. к стейкам из индейки.
Кетчуп - 50 руб.
Чипсы 210 руб. детям.
Минералка - 170 руб.
Средство для мытья полов не считаю, ибо это не еда)
Итого Лента 2 060 руб.
И дома у меня ещё есть куриные запчасти, кусочек свиной вырезки, окорок для фарша свиной 2 кг, макароны, рис, пицца (кстати, очень вкусная. Купила в Чижике пиццу пепперони на пробу, реально как из пиццерии, тесто тоненькое и хрустит, решила ещё 4 сыра взять, ну и еще сегодня купила две, т.к. из запасов мы с детьми съели), помидоры и огурцы, картошка, сыр творожный, сыр голландский, сливочное масло, подсолнечное масло, кофе, томатная паста, молоко. А ещё ведро нутеллы 🙈. Муж откуда-то достал. Детям на полгода хватит, я её не люблю, мне слишком сладко и зубы от неё болят. У меня своя вкусняшка - сушеное манго. Ну и хлеб вчера был куплен.
И что мы с вами из блюд распланировали?
На завтрак: яйца варёные, омлет/яичница, сырники (творог надо ещё купить), блинчики, бутерброды. Можно чередовать как угодно.
На обеды: борщ и второе, что останется после ужина. Мы, кстати, редко едим первое и второе на обед. Обычно либо то, либо другое.
На ужины и, соответственно, обеды: перцы фаршированные, котлеты, стейки индейки и свиная вырезка (это все пойдет на гриль), курица запеченая или жареная (по настроению), стейки из форели, либо паста с ней и сливками, пицца. Гарниры чередуем - гречку, рис, макароны, пюре или отварной картофель с маслом, гавайскую смесь. Добавляем салат из свежих овощей (рукола, шпинат, капуста чередуем) со сметаной или маслом.
Перекусы - вкусняшки. К фруктам я себя так и не приучила, дети тоже их не едят. Что покупаю, то и выбрасываю потом.
И вот меню на неделю готово.
Плюс в пятницу у нас обычно ужин из кулинарии. Это плюсом ещё 3500 руб.
Закупка сегодня составила 6 188 руб. Плюс кулинария 3500 руб. Ну и на всякие овощи, хлеб, творог, творожки докупить пусть ещё 3000 руб. сверху. Итого 12 688 на 4х человек на неделю это по 453 руб. в день на человека.
Не знаю, много это или мало. Все продукты доступные, ничего сверхъестественного и супер дорогого. Готовлю я на всех. Рецепты у меня самые простые, без заморочек. Единственное, сейчас уже не лью столько масла, как раньше, размазываю каплю по сковородке, либо гриль. Ну а вкусняшки у каждого свои.
Посмотрим, что будет с моей корзиной на следующей неделе.
И делюсь с вами отчетиком по питанию за день.
Итог дня:
А у вас сколько уходит денег на питание семьи? Делаете большую закупку продуктов? Составляете примерное меню на неделю? Или каждый день ходите в магазин?
Делитесь в комментариях.
Если интересна такая рубрика, буду писать по субботам что купила и что собираюсь из этого готовить).
Всем отличных выходных!