Плывут две молодых рыбешки в пруду и болтают о погоде и политике. Мимо проплывает старая рыба, и, говорит им" Доброго дня, Вода сегодня прохладная, не правда ли? " молодые рыбы переглядываются и удивлённо говорят" что, бл@ть, такое вода!?😁
Вот аскеза как метод помогает начать ощущать жизнь, то есть это ваша осознанность.
🔹разжирели и не можете сбросить вес? Возьмите аскезу
🔹чувствуете стресс и перепады настроения? Возьмите аскезу
🔹не понимаете вообще где вы и что дальше делать? Возьмите аскезу
🔹много бухаете последнее время? Возьмите аскезу
🔹не нравитесь сами себе? Возьмите аскезу.
🔹зациклились на цели? Возьмите аскезу.
🔹сочувствуете, что теряете авторитет родителя перед ребенком? Возьмите аскезу.
🔹не можете четко сформулировать свои цели по жизни? Возьмите аскезу.
приведу отрывок из книги про 7 признаков того, что вам стоит взять аскезу:
1️⃣ Вы запутались в собственных целях жизни. Появился страх от того, что годы идут и ничего не меняется. Вас не устраивает ваш доход, ваш гардероб, ваша зона комфорта, но плана выбираться из всего этого у вас нет, потому вы осознаете, что план не поможет. Вы больше не витаете в розовых очках, а реальность такова, что вы устали пичкать свой мозг вдохновляющими книгами и тренингами - ничего из этого не работает. Вы на полном серьезе не понимаете куда идти дальше.
2️⃣ У вас мало энергии, мало желания к активности и вам стало все лень. Приходится выпихивать себя на работу, на спорт, на встречи. А вечерами вам уютно и комфортно лежать на кровати и смотреть любимый сериал и вы кайфуете от ощущения, что "вас никто не трогает".
3️⃣ Вы не довольны своим телом, но вас искренне бесят диеты и можно пытать бегом. Вы "ничего не едите", но все равно с лишним весом. Возраст, гормоны и отсутствие времени делают свое дело и дальше.
4️⃣ В вашей жизни много алкоголя, вы осознаете, что вам помогает выпить бокал спиртного, чтобы снизить стресс от негативной ситуации. Бывают ситуации, когда вы не помните, что делали, когда употребляли алкоголь и вам за это стыдно.
5️⃣ В вас много гнева, вы чувствуете "качели" - то более менее спокойно, то готовы взорваться на всяких неваспитанных личностей. Вас раздражают хамы в магазинах, придурки в фильмах, уроды в новостях. Вы чувствуете гнев, он сидит внутри, словно оливка в бокале мартини. Вас раздражают родственники своими советами, которых вы не просите и люди вокруг, которые "тупые".
6️⃣ Вы чувствуете тревогу, которая возникает в разное время вашего дня. Вас может растревожить новость, фильм, чей-то пост в соц сети и необходимо время, чтобы успокоиться.
7️⃣ Вы обесцениваете себя, употребляя фразы "ничего, завтра отработаю в зале", "сегодня наемся, а завтра буду на диете", "простите за беспорядок", "извините, я сегодня без макияжа".
Сколько пунктов совпало?
В книге я описала метод как систему и привела простые и удобные алгоритмы, а также чек-листы для прохождения на каждый день в течение 21 дня.
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко.
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤