Вытеснение – это механизм психологической защиты. С его помощью психика избавляется от боли и нежелательных чувств, которые удаляются из сознания. Чаще всего это происходит по отношению к травмирующим событиям, пережитым травмам детства. Так психика защищает себя от боли, когда травмирующие ее события как будто бы «стираются» из памяти, забываются. Вместо забывания может происходить искажение информации, когда человек искренне верит в искаженную цепочку событий по той простой причине, что она безболезненна, безопасна для него в эмоциональном плане. Вытеснение может также проявляться и в виде игнорирования определенного рода событий. Происходит сознательное или бессознательное избегания их допуска в сферу переживаний с целью оградить себя от возможного повторения душевной боли.
Феномен вытеснения был впервые описан еще З. Фрейдом, который считал вытеснение универсальным психическим процессом, лежащим в основе формирования бессознательного.
В практике психологу с вытеснением приходится сталкиваться часто. Поскольку вытесненный материал часто является причиной внутреннего конфликта человека, он старательно удерживается психикой в бессознательном. Задача психолога в этом случае – помочь клиенту сделать его осознанным. Только в этом случае травма может быть прожита, и ее негативное влияние на человека будет ослаблено или прекратиться совсем.
Как психологу работать с психологической травмой, если она вытеснена? Скорее всего, потребуется комплексная работа. Наиболее эффективен интегративный подход, когда можно использовать различные методы и технологии в работе с разными клиентами, ориентируясь на их потребности, склад личности, особенности развития и социальной ситуации. Хорошо работает с травмой как когнитивно-поведенческий подход, ДПДГ, НЛП, так и глубинные методы психотерапии, терапия творческим самовыражением. Здесь важно понимать механизм образования и действия травматического материала на жизнь клиента, особенности его психики и закономерности функционирования основных психических феноменов.
Для того, чтобы ослабить или избавить совсем клиента от воздействия вытесненной травмы, необходимо ее перепрожить, достав из глубины бессознательного на поверхность сознания. Как правило, травмированность клиента в терапии сопровождается косвенными признаками: страхами, тревогами, депрессией, неуверенностью, растерянностью перед реальностью, заниженной самооценкой и т.д.
Можно взять за основу работы с вытесненной травмой клиента следующий алгоритм, который показал свою эффективность.
1.На первом этапе начать работать со страхами или тревогой, которые возникают у клиента при упоминании событий из его прошлого. Работать можно любым способом, который вы считаете приемлемым с данным клиентом и в данной ситуации. Проговаривание, эмоционально-образные методики, сказкотерапия – работает все. Признаком того, что страх, связанный с прошлой ситуацией прожит, служит, как правило, тот факт, что клиент замечает уменьшение тревоги по поводу текущих событий. А также – клиенту больше не страшно вспоминать прошлые события. Как только это происходит, возникает необходимость перехода ко второму этапу – работе с болью.
- Как правило, сразу вслед за проработкой страха, открывается способность человека столкнуться лицом к лицу с непрожитой и подавленной когда-то болью. Сейчас, в пространстве психотерапии, нужно дать возможность клиенту это прожить. Успех проживания клиентом боли во многом зависит от способности психолога принимать эти чувства клиента, выдерживать их, контейнировать. Проживание боли может происходить на протяжении нескольких сессий, а может быть достаточно одной – в зависимости от остроты и давности воспоминания.
- Агрессия, злость. После освобождения от боли приходит злость. Это говорит о хорошей динамике процесса. В агрессии много энергии, и задача психолога – дать возможность ей быть. Клиент негодует – как такое могло произойти с ним? Почему так несправедливо? И т.д. Хорошо, что злость направлена вовне, ведь когда-то он направил ее против себя – и вытеснил травму за пределы осознавания, усложнив себе жизнь.
- На этом этапе снова проживается боль. Но это уже ее остатки. Проживание не такое интенсивное, как на втором этапе. Но допрожить ее нужно.
- И, наконец, происходит истинное принятие прошлой травматической ситуации. Оно приходит всегда. Принятие и любовь всегда являются итогом работы с вытесненной травмой. При условии, если дать возможность клиенту не торопиться, полноценно проживать каждый из этих этапов работы в том темпе, который ему нужен.
Процесс освобождения от вытесненных травм очень важен. Без него невозможно изменить качество жизни, обрести свободу, вновь научиться любить.
Автор: Денисова Анна Ивановна
Психолог, Супервизор, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru