Всем привет! Я не психолог, я просто хочу рассказать о своем опыте жизни с неврозом, чтобы дать понять людям, что они не одиноки в своей проблеме.
Меня зовут Ксения, мне 28 лет, я живу с неврозом уже более 7 лет, мой самый долгий эпизод длился 1 год, и он был первым в моей жизни, но был не самым тяжелым, так как тогда не подключалась ипохондрия. Хочу рассказать о самом недавнем случае.
Все началось 3 июня 2024 года и длится по сей день, а на календаре уже 3 сентября. За месяц до этой даты, я много нервничала и переживала по поводу своего здоровья, о своем коте, которого, к сожалению, пришлось усыпить, переживала по поводу и без. Там кольнет, тут стрельнет – начинала тревожиться. И потом перед сном, уже лежа в постели, мне резко стало плохо: закружилась голова, накатила тошнота, начало потряхивать и обдавать холодом…
Утром я проснулась другим человеком, и постепенно начали появляться новые симптомы, о которых я напишу немного позже.
Я не обращалась к врачу, не обследовалась, потому что такое со мной уже случалось и я знаю, что это лишь очередной приступ, который мне нужно постараться прожить и получить новый опыт.
Незадолго до этого я сдавала большинство анализов, которые в целом были неплохи, за исключением некоторых позиций, но были скорректированы приемом прописанных витаминов. Поэтому я знала, что все в целом в порядке. Я в порядке. Просто я до такой степени извела себя мыслями, что со мной что-то не так, что моя нервная система не выдержала и дала сбой, что привело к психическим и телесным симптомам.
Я обратилась за помощью к психиатру, потому что понимала, что в этот раз мне будет сложней, ведь физически и психически меня так торкнуло, что мне нужно было выйти в более менее адекватное состояние, чтобы начать мыслить.
Мне прописали антидепрессанты, которые мне не помогали в своей дозировке, после чего, врачом было принято решение, поднять дозировку, что привело к откату моего состояния.
К такому я была не готова! Появилась сильная тревога, которая граничила с ужасом. Я ощущала предпаническое состояние в течение нескольких дней, слабость и головокружение были настолько сильными, что мне казалось, что я реально скоро умру.
После постепенной отмены препарата, мне становилось легче и я перешла на антидепрессант, который раньше принимала. В течение 10 дней, мое состояние стабилизировалось и тревога практически сошла на нет. Я убедилась, что точно не больна, что это тревога и приступы ипохондрии заставляли меня так себя чувствовать.
Но случился новый откат. Я стала замечать, что к вечеру меня начинает подташнивать, да и в целом, общее состояние было не ахти, словно я заболеваю. Так я попала к хирургу, из-за абсцесса – воспалился жировик, который я сама и расчесала. Прописанный антибиотик одно лечил, а другое калечил – дал мне просраться своими побочными действиями. Тревожность и ипохондрия вернулась в двойном формате, я даже один раз упала в обморок, выходя из туалета, просто потемнело в глазах и онемела голова и БУМ - я на полу.
Вот часть того, что со мной произошло за последние 2 месяца. Надеюсь, ваши дела обстоят намного лучше и вы чувствуете себя замечательно. Мне бы очень хотелось этого для каждого, кто живет с неврозом.
Ведь ты чувствуешь, что мысли тебя убьют, они словно стрелы влетают в твою голову на бешеной скорости, и ты, падая от этих атак, погружаешься в омут собственных тревог и сценариев, которые, возможно, никогда не произойдут. Изводишь себя, читая информацию о симптомах в Интернете, примеряя на себя то, что вырвал из контекста. А потом доходишь до абиссаля собственного разума и начинается самое интересное. Молимся всем богам в паническом приступе, с просьбой отогнать дементора от себя подальше, чтоб он перестал выкачивать из тебя последние остатки радости и сил.
Да, разум творит совершенно невероятные вещи с нашим телом, такие, что невозможно поверить. А самое интересное, что после того, как ваш тревожноипохондрическийхерпоймикакой приступ закончится, вы забудете об этом. А потом, когда накроет снова, все начнется по новой – вы будете охреневать от количества симптомов и как тревоге хватило наглости сотворить это с вами!
Говорят, что мысли “материальны”, так и есть. Это не значит, что Вселенная даст вам денег, если вы попросите. В мире тревожных все работает иначе. Мы материализуем физические симптомы, которые не должен испытывать здоровый человек. В какой-то степени – мы волшебники.
Хочу продолжить разговор о симптомах, которые я проживаю, как физических, так и психических. Для того, чтобы попытаться успокоить ваши мысли.
Не расстраивайтесь и не нервничайте, если не увидите совпадения со своей ситуацией. Симптомов невроза огромное количество и то, что я описываю лишь малая их часть.
Симптомы, которые я испытываю:
- Сильная слабость, быстрая утомляемость – действительно выматывающий симптом. Нет сил делать что-либо, нелегко просто встать с кровати. Утомляетесь от того, что подумали о том, что нужно сделать. Иногда это даже вызывало панику или истерику, а вдруг станет еще хуже, если я этим займусь? Ощущение ватных рук и ног.
- Ком в горле, чувство нехватки воздуха - я ощущала его не постоянно, а иногда в течение дня. Он то появлялся, то исчезал. Чем сильней ваша тревога и мышечное напряжение, тем сильней будет ощущаться ком. Из-за него я чувствовала нехватку воздуха, носить вещи, которые хоть немного давят на горло – нет уж, увольте. 2 раза случался спазм гортани, при принятии таблеток, от этого онемели руки и болело в груди.
- Жжение, покалывание или онемение в теле (парестезия) - бывает абсолютно в разных местах. У меня горело и немело все, что только можно: горло, бок, область печени, грудина, голова. Но как только я забывала о том, что у меня что-то горит – оно испарялось как отец, который ушел за сигаретами. Но при сильной тревоге возвращалось снова, но уже не с такой силой.
- Рандомные боли в разных частях тела - это одна из самых прикольных штук. Начинает болеть в одном месте, потом пошли мозговые процессы - рак. Короче, каждый день у меня был рак или другая болезнь. Я диагностировала себе: рак костей, легких, желудка, кишечника, горла, яичников, матки, щитовидной железы, крови (решила, что я уже специалист, прям так точно все определила), рассеянный склероз.
- Диарея и запоры - ну, это классика для любого тревожного человека. Каждый день ожидает сюрприз: полет шершня или медведь уходит в спячку? Больше всего меня мучила диарея. Тревога – бежим в туалет, словно к спасательной капсуле от Апокалипсиса.
- Реакция на свет, запах, звук – тут можно и раздражаться, если изволите или сразу уходить в паническую атаку. Кому как нравится, господа. Я выбрала раздражение. Громкие звуки меня бесили, и заставляли мое сердце безжалостно колотится. От любых запахов накатывала тошнота, даже от любимых.
- Потеря аппетита - это тоже не сюрприз. Разве до еды, когда вам тревожно? Но я ела даже без аппетита, потому что я считаю себя немного ответственной за свой желудок и думала, что этой подножки он мне не простит. После еды учащалось сердцебиение, за которой следовало повышение тревожности. Я это замечала, тем самым закрепила паттерн поведения: поем, значит точно станет снова тревожней. Вот дурная голова, ела бы и не думала!
- Дереализация - становишься персонажем фильма или видеоигры. Все кажется нереальным, словно под фильтром. Сюда же добавляем головокружение, с походкой пьяной цапли.
- Тошнота, рвота - дерзкая зараза, которая может одолеть вас в любой момент: утром, днем, вечером. Тошнота у меня начиналась ближе к вечеру и уходила только ко сну.
- Головные боли - это просто еще один симптом, который тревожность приводит за ручку в вашу голову. Ну, конечно, наша голова будет болеть, мы же все время в напряжении.
- Проблемы с засыпанием, выбросы из сна - такое со мной случалось нечасто, но все же, довольно неприятно.
- Одышка - от любого движения, я серьезно. Это вообще не смешно. Мне 28, а не 128.
Помимо телесных симптомов, есть еще и психические проявления:
Тревога.
Одно дело, когда вы тревожитесь из-за предстоящего выступления или свидания. Но у невротиков все иначе: вас одолевает беспричинная тревога, которая может вырасти до космических размеров.
Страх.
Абсолютно всего. Страх, что вы умираете или умрете во время очередного приступа. Страх выйти из дома, где вас тоже поджидают неприятности, в виде тревоги и панической атаки. Страх того, что вы болеете и точно умираете. Страх смерти, ведь какого черта я не бессмертная богиня?
Страх навредить себе или окружающим, навязчивые мысли.
Иногда, когда резала что-нибудь, держа в руках ножницы, я думала о том: “А вдруг я сейчас пырну кого-нибудь или себя?” “Может прыгнуть под машину?”
Мысли были абсолютно разными. Еще пример: мой кот стал чаще подходить ко мне, начинал больше проводить со мной времени, я сочла это за дурной знак и думала: “Он чувствует от меня болезнь, он меня жалеет, потому что я скоро умру”.
Помните, что это лишь навязчивые мысли и они не определяют вас. Они пришли и ушли, если не идти у них на поводу.
Душевная боль.
Чувство обреченности, безысходности, кажется, что все действия, которые ты делаешь, не имеют никакого смысла. Иногда у меня появлялись мысли: “А зачем мне это делать, если скорей всего я умираю?” “Как дожить до вечера, чтобы уснуть?” Каждая мысль причиняет боль и кажется, что не хватит сил больше так жить.
Отрывки из моего дневника для примера. Мне было больно от таких мыслей, я не знала куда от них деваться.
«Я всегда была трусихой. Всего боялась. А теперь боюсь собственных мыслей. Иногда они и правда дико пугают, вырастая во что-то большое и страшное, похожее на жуткого монстра»
«Я несчастна из-за себя… Я заплакала, как написала это… Почему я такая? Мнимая и тревожная. Как мне в себе это побороть? Я такая трусиха… Я хочу быть сильной и свободной от плохих мыслей. Я не хочу так много плакать от страха. Я такая потерянная. Я думала, что я сильная, но это не так. Я не такая…»
Чувство вины.
Ощущение полной никчемности своей личности: “Я во всем виноват/а!”, “Я плохой человек!”, “Ему/ей плохо из-за меня!”
Даже, если вас никто ни в чем не обвиняет, все равно винишь себя абсолютно во всем.
Апатия.
Иногда хуже тревоги и страха. Полная пустота, которая приносит невероятные страдания.
Суицидальные мысли.
Естественно они появятся, ведь вы хотите прекратить этот кошмар. Я смотрела на окно и думала, вот сейчас прыгну или косилась на бритву в ванной, которой мысленно себя уже убила. Спасибо, что мне хватает ума и есть прошлый позитивный опыт в “схватке” с этим расстройством, чтобы не совершить такое. И меня поддерживал близкий мне человек, которому я безмерно благодарна.
Зависть.
Я завидовала всем вокруг, кто не был мной. Потому что я была зациклена на себе и считала, что плохо только мне одной, а все остальные наслаждаются жизнью.
Перестают нравится вещи, которые вы любили.
Однажды мне стало тошно от прослушивания своих любимых песен. Как вам такое? Перестала нравится игра, в которую я играю, но я знаю, что как только закончится мой невротический эпизод, то все снова встанет на свои места. Но этот момент причиняет страдания, потому что это было твоим безопасным местом.
------------------
Кажется, что невроз может свести с ума и каждый готов на все, чтобы снова вернуть себе свое прежнее состояние, но было ли оно хорошим, раз человека одолел невроз? Хороший вопрос, верно?
Люди прилагают уйму усилий, тратят много денег на врачей, обследования, шаманов, гадалок, чтобы прекратить свои страдания. Но это приводит лишь к ухудшению состояния, а не к искоренению невроза. Думаю, многие блуждали в своем разуме, в тщетной попытке найти выход. Но он там есть, там, где вы заблудились…
Надеюсь, что моя статья хоть немного помогла вам. В дальнейшем, хочу написать о своих способах, благодаря которым, справляюсь со своим состоянием.
Оставляйте комментарии, делитесь своими историями. Буду рада ответить на ваши вопросы. Будьте здоровы и счастливы!