Приветствую заглянувших!
Сегодня больная и актуальная для многих людей тема - это расставание и последующие страдания. 💔
Происходит это в любом возрасте. Кто-то несколько раз в течение жизни переживает такие истории, для кого-то это случается впервые.
Факт расставания состоялся. Очень хочется вычеркнуть из памяти бывшего/бывшую. Но почему не всегда получается?
Рассмотрим ряд причин, препятствующих «ментальному освобождению» от бывшего партнера: 👇🏻
- Есть некая завершенность в отношениях. Возможно, не все сказано, не поставлена точка;
- «Накатывают» хорошие и добрые воспоминания о проведенном вместе времени;
- Страх одиночества бывает настолько сильным и жутким, что в такие минуты отчаяния появляется стремление вернуть отношения лишь бы не быть одной/одному;
- Бывший/бывшая не оставляет в покое: появляется время от времени, дает надежду, иногда вызывает ревность и т.д.
Самое главное, не надо заставлять себя все это мгновенно забыть и стереть из памяти. В любом случае какое-то время (у всех по-разному) будет больно и тяжело. Но надо себе напоминать, что вы в состоянии выйти из этих страданий. Они закончатся, вы снова будете счастливым человеком. 😌
Разумеется, все примерно знают, что делать для того, чтобы хоть как-то помочь себе: убрать все то, что напоминает об отношениях, переключать себя на текущие заботы и дела, загрузить себя работой, отделять «голые» факты от собственных иллюзий и ожиданий.
Более подробно рассмотрим еще один простой, но действенный способ.
Он состоит в том, что необходимо сконцентрировать свое внимание на заключительном эпизоде отношений с человеком.
А именно:
- в чем причина расставания?
- что партнер говорил о расставании и своих чувствах к вам?
- возможно, он/она сказал(а), что чувств больше нет и т.д.
Что тут делать? 🤔
Когда плохое забывается, всплывают приятные воспоминания, усилием воли вернитесь к заключительному эпизоду. Мысленно отделите свои личные ожидания от свершившегося факта. Факт - это то, что отношения закончены, человек уже совершил поступок, который к этому привел. Важно сохранять свое человеческое достоинство и уважать себя, поэтому не навязывайтесь.
Подводя итог вышесказанному, подчеркну, данный способ - часть совокупности действий. Он будет работать, если подходить к ситуации комплексно.
Берегите себя и верьте в то, что в любом случае справитесь. Жизнь на этом не заканчивается. Конец какого-то жизненного этапа неизбежно является началом следующего.💯
__
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru