Многим, в начале пути приема добавок, становится сложно и непонятно. Особенно тем, кто решил их принимать самостоятельно. ⠀⠀ Существуют микроэлементы, которые связываются одним типом транспортного белка. И один из них может связываться сильнее. ⠀ Так, длительный прием цинка может вызвать дефицит меди, несмотря на адекватное ее потребление. А прием В9 увеличивает потребность в В12. Но лучше разносить их по времени.⠀ Ниже вы найдете таблицу совместимости нутриентов. Звездочкой* помечены те нутриенты, действие которых варьирует, в зависимости от дозировки. Чем выше доза - тем сильнее действие.
Многим, в начале пути приема добавок, становится сложно и непонятно. Особенно тем, кто решил их принимать самостоятельно. ⠀⠀
Существуют микроэлементы, которые связываются одним типом транспортного белка. И один из них может связываться сильнее. ⠀
Так, длительный прием цинка может вызвать дефицит меди, несмотря на адекватное ее потребление.
А прием В9 увеличивает потребность в В12. Но лучше разносить их по времени.⠀
Ниже вы найдете таблицу совместимости нутриентов.
Звездочкой* помечены те нутриенты, действие которых варьирует, в зависимости от дозировки. Чем выше доза - тем сильнее действие.
