Привет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока ещё не поздно.
Три причины почему я перестала чувствовать радость от жизни и валялась на кафеле в анабиозе
Причина № 1. Гонка по карьерному треку и огромный груз ответственности: разбег от продавца до генерального директора
Нет, я не родилась с золотой ложкой во рту, а добилась всего сама. Я генеральный директор сети из 30 магазинов женской одежды, начинала свой путь с продавца одежды и постепенно выросла до руководящей должности с подчинением 200 человек.
Когда я стала генеральным директором, работала 24/7: постоянные встречи, командировки, открытия магазинов. На мне висела огромная ответственность.
Всем знакомым казалось, что я живу идеальной жизнью: ребенок, любимый муж, высокая должность, отдых в Дубаях, модные бренды, спортивные автомобили. О чём ещё можно мечтать?
Но все это перестало приносить мне удовольствие.
Причина № 2. Гонка за одобрением окружающих и завтрашним днем: завтра мы возьмём этот суперкар и убери эти вонючие палочки
Моя жизнь превратилась в гонку за будущим. Всё мое окружение жило завтрашним днём. Разговоры сводились к тому, что будет дальше: «Завтра мы возьмём эту машину», «Завтра поедем туда».
Я слышала, что медитации помогают успокоиться. Но всякий раз, когда я пыталась «заземлиться» через медитации и духовные практики, окружение реагировало на это негативно. «Убери эти вонючие палочки, они отвратительно пахнут!» — говорили они. А когда включала медитации, мне отвечали: «Зачем тебе эта муть? Лучше включи что-то нормальное». Я чувствовала себя подавленной.
Вместо того чтобы наслаждаться моментом, я постоянно строила планы на будущее. Эта спешка и бесконечная погоня за завтрашнем днем засасывали меня в депрессию всё сильнее. Настоящее оставалось где-то в стороне.
Так я перестала чувствовать радость от жизни.
Причина № 3. Второй развод
2024 год, июнь, я пережила второй развод, и моя жизнь будто обрывается. Всё, что раньше казалось важным, потеряло смысл. Я чувствовала себя «живым трупом», как будто перестала существовать. Часами лежала на кафеле, и мне казалось, что вставать нет смысла.
Принимала успокоительные таблетки в увеличенных дозах и лежала на полу
20-ти летняя дочь уехала к отцу, я осталась дома одна и четыре дня ничего не ела. Подруги вызывали курьеров из самоката, чтобы я хотя бы так встала, открыла дверь и взяла воду и еду, но даже это казалось мне непосильным.
Когда я позвонила своему лечащему врачу и сказала: «Всё, я больше не могу, я умираю». Она прописала мне успокаивающие таблетки, но я уже принимала их в четыре раза больше рекомендованной дозы. Когда я ей об этом сказала, она ответила: «Ты что, сдурела?». Но я не вывожу…
Что помогло мне найти себя настоящую и выйти из депрессии
В один из вечеров, лежа на кухонном полу, в 9 часов вечера я снова позвонила своему врачу, сказала, что больше так не могу, что я умираю психологически. И тогда она ответила: «Если ты сейчас не встанешь, я вызову психиатрическую больницу, и тебя заберут». В тот момент я испытала настоящий шок.
Я — генеральный директор, сильная женщина, и вдруг меня заберут в психиатрическую больницу. Это стало для меня переломным моментом. Я решила: «Стоп. Нужно взять себя в руки». И поднялась.
Почти сразу после того, как я начала хоть как-то подниматься, мне попалась на глаза реклама ретрита: «Арктика. Киты. Перезагрузка». Его организовывал человек по имени Юрий.
Я никогда не была на Севере, но всегда мечтала увидеть китов, а глубоко в подсознании хотела побывать на ретрите*. Но это желание во мне подавляли. Окружение считало, что подобные практики – это шаманство, магия и что-то запрещенное, и то, от чего нужно держать деньги подальше.
Ретрит (англ. retreat — «уединение», «удаление от общества») — это время, проведенное в духовных практиках, удалении от социума, уединении и саморефлексии. Способ быстро и эффективно восстановить силы, перезагрузиться и познать себя.Источник: www.Forbes.ru
Мы сразу созвонились с Юрием ー организатором ретрита. Он показал сотни отзывов, рассказал мне о своем пути из IT, программе поездки и что это не шаманство, не эзотерика.
В конце разговора Юрий прислал мне 8-ми минутную практику медитации и дыхания. Этот короткий ритуал стал для меня спасением — я делала его каждый день, и он буквально вытащил меня из того тяжелейшего периода.
В июне моя жизнь была на пике стресса, я не слезала с таблеток в увеличенных дозах. В июле завязала с антидепрессантами и успокоительными с помощью одной практики. Тогда я задумалась: что же будет, если я пройду весь ретрит?
4-х дневный ретрит начался первого августа в Мурманске и состоял из двух частей:
- Активная туристическая программа
Джип-тур по самым красивым местам Кольского полуострова, Териберка, Хибины. Мы побывали на берегах Белого и Баренцева морей, наслаждались морскими прогулками и морепродуктами. А главное, наблюдали за китами и морскими котиками в их естественной среде обитания. Исследовали природу на квадроциклах, сапах и каяках, покоряли горы.
- Практики, направленные на перезагрузку и восстановления внутреннего баланса
Каждый день был наполнен новыми впечатлениями. Мы медитировали, работали с дыханием на фоне великолепной природы севера. Я исписала десятки страниц инсайтами, покоряла горы, гуляла под звуки волн, и стояла на гвоздях с видом на океан и всплывающих китов.
>>Короткое видео, как проходил Арктический ретрит
Результаты после ретрита:
- Люди подходят ко мне и говорят: «Можно я просто поговорю с вами? От вас исходит такое солнечное тепло, что хочется общаться. Вы словно заряжаете позитивом»
- Раньше меня считали заносчивой сукой, но теперь даже коллеги, которые всегда сторонились, стремятся общаться со мной. На открытии магазина в центре Петербурга ко мне подошли и сказали: «Ты так классно выглядишь, я даже не поняла, что это ты, ты просто кайф».
- Известная блогерша на открытии, с которой всегда обсуждали только рабочие моменты, вдруг пригласила вечером на встречу, а потом к себе в Москву. И это человек, который никого не пускает в свое окружение.
- Мужчина, с которым я познакомилась, вечером прислал мне сообщение: «После общения с тобой мне захотелось жить». А я просто общалась с ним.
Если раньше по субботам я просто ездила к друзьям на дачу, то сейчас мои выходные проходят гораздо насыщеннее. Я занимаюсь конным спортом, катаюсь на квадроциклах, хожу в бассейн и делаю медитации. Нашла больше единомышленников, обрела новые полезные знакомства, в том числе нетворкинг. Хожу в баню и прыгаю с парашютом =)
У меня появились силы на активную и счастливую жизнь.
Мои клиенты — это предприниматели, фрилансеры, управленцы, многие из них скептически относятся к духовным практикам. И это нормально. Часто ретриты ассоциируются с практиками на основе различных веществ или шаманскими ритуалами, но я не поддерживаю такие методы.
Во время занятий я даю то, что доказано наукой. Например, для тех, кто с подозрением относился к дыхательным практикам я написал статью “Самый научный гайд по дыханию”, в которую объединил собранные мной мировые исследования о пользе дыхания для физического и ментального здоровья.
Лена уже поделилась, как восьмиминутная практика медитации и дыхания буквально спасла её. Если вам интересно попробовать это на себе, напишите «ВДОХ» комментариях под статьей, и я отправлю вам ту самую практику, которая помогла Лене вернуться к жизни без таблеток и стресса.
Буду благодарен за подписку на мой ТГ-канал BODYENERGY, где вы узнаете больше способов для восстановления и поддержки своего ментального злоровья.
Если вы хотели бы поехать в следующий ретрит или попасть ко мне на консультацию, напишите мне в личные сообщения. Буду рад помочь вам на вашем пути к гармонии и внутреннему росту
