Задавать себе вопросы люди не любят. Но когда с ними случается какая-то неприятность, то первым вопросом обычно становится: «Почему это произошло?» Другими словами, начинается поиск причин произошедшего, в прошлом. Плюс включается внутренняя объяснялка.
Чаще всего, это никак не помогает разобраться со сложившейся ситуацией. А вот скатиться в самообвинение запросто. И вот тогда начинает человек, что называется посыпать голову пеплом вместо того, чтобы искать выход.
Есть у меня один вопрос, который я довольно часто задаю себе и своим клиентам в терапии. Это вопрос – «Зачем?». Очень мне он нравится. По моим наблюдениям именно он позволяет избежать многих негативных событий в жизни.
Все просто, когда я спрашиваю себя о том, зачем мне делать то или иное действие, я представляю себе результат, который, скорее всего, получу в итоге. Соответственно, я могу определить какое состояние, у меня будет в этот момент. При этом я стараюсь быть максимально честным с самим собой.
Таким не хитрым способом вполне можно прогнозировать своё будущее. Кроме того, вопрос «зачем» очень полезен и в ситуациях, когда что-то идет не так. Он позволяет понять, чему мне стоит научиться в этой жизни, какой навык у меня, возможно, недостаточно прокачан.
Зачем – это еще и вопрос смысла, который всегда направлен в будущее, а не в прошлое. И чем чаще вы станете его себе задавать в настоящем, тем меньше проблем получите потом. Особенно, это связано с нашими желаниями. Ведь порой мы даже не можем внятно объяснить, зачем мы чего-то хотим.
Так бывает, когда у нас работает только мотивация избегания. То есть, нам плохо и мы хотим, не чтобы нам стало хорошо, а чтобы перестало быть плохо. Именно в такие моменты люди чаще всего совершают поступки, о которых впоследствии часто жалеют.
Вопрос «зачем?» очень полезно себе задавать, чтобы потом не пришлось спрашивать себя: «Ну чего теперь с этим делать?». В утверждении о том, что к желаниям надо относиться внимательнее очень много правды.
Поскольку, бывает так, что исполнение какого-то желания не делает жизнь лучше, а только создает дополнительные трудности. И как «бонус» негативное эмоциональное состояние и раздражение, которое вполне может превратиться в самоагрессию.
Задавайте себе этот волшебный вопрос «зачем» и многих проблем в вашей жизни просто не появится.
Психолог-практик Антон Черных.
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru