Детокс организма. Модное выражение последних лет. Так что же это такое и с чем его "едят"? Давайте разберемся.
Скажите честно, вы ведь не раз слышали о чудодейственных детокс-диетах, которые обещают мгновенно очистить наш организм от токсинов, помочь в проблемах с кожей и вообще магическим образом избавить от всех проблем?
Но все-таки давайте разберемся, что из себя представляет это модное выражение. Стоит ли верить всему и бежать в магазины за «очищающим средством»?
Начнем с того, что наш организм – это сложная единая система, которая чистит сама себя и без всяких помощников извне. У нас есть печень, почки, кишечник и лимфатическая система, которые работают без отдыха, выводя вредные вещества.
Проблемы начинаются, когда наше питание оставляет желать лучшего: кофе, фаст-фуд, однообразие и масло, – и вот, тело просит о помощи. Токсины накапливаются, и внутренние ресурсы просто не справляются.
Детокс нужен вам при следующих симптомах:
-постоянная усталость,
-проблемы с кожей, волосами, пищеварением,
-головные боли.
Сколько раз узнали себя? Если больше трех – пора действовать!
- И тут важно не впадать в крайности!
Не нужно бросаться в экстремальные чистки или, упаси господи, голодать!
Начните с малого:
• исключите фаст-фуд, жирную пищу, жареное и тому подобное;
• уменьшите потребление мяса, оно «тяжелит» организм и слишком нагружает его «работой»;
• добавьте больше свежих овощей и фруктов, сократите потребления сладкого, умеренно потребляйте соль;
• проработайте свои вредные привычки, курение и алкоголь, вдобавок, вредят организму с большей силой, чем обычная вредная пища!
• сбалансируйте свой рацион: в вашей тарелке должны быть жиры, белки, углеводы, различные витамины и минералы;
• регулярные приемы пищи небольшими порциями настроят ваш организм на правильную работу и не «перегрузят» его;
• Не забывайте о воде!
И ваш организм скажет вам «спасибо».
Детокс – это не просто какое-то слово родом из соцсетей! Идеи очищения организма существуют уже давно и встречаются в самых разных культурах. Откуда, вы думаете, ноги растут у духовных практик, постов или традиционной медицины? Поэтому считать детокс лишь модной новинкой – неверно от слова «совсем». Это просто перерождение старых практик, которые обновили и подстроили под ритмы новой жизни.
И не забывайте, перед любой диетой нужно консультироваться с врачом и не надеяться на волшебство. Детокс — просто инструмент, чтобы сделать свой организм ещё лучше и здоровее!
А у вас уже был опыт очищение организма ? Если да, делитесь в комментариях.
С заботой о вас Таня Хмельницкая.