Лицо "поплыло" после 40 лет? Что делать?
Люди стареют, и это неутешительный факт, с которым приходится мириться. А после 40 лет процессы эти затрагивают ещё и внешность. И страдает в первую очередь лицо: овал «плывет», кожа перестаёт быть упругой, появляются морщины. И что же делать?!
Не торопимся, а разбираемся!
Чтобы противостоять возрастным изменениям, необходимо подходить к решению задачи комплексно и с умом, а не гнаться за обещаниями мгновенного результата. Перво-наперво важно понимать, что процессы старения происходят из-за снижения выработки коллагена, уменьшения мышечной массы и замедления обменных процессов. Но не все потеряно!
Наша кожа – наше все!
Регулярный уход за кожей после 40 лет становится не просто важным, а обязательным делом. Правильная косметика, подобранная для вашего типа кожи с учетом возрастных изменений, – это первый шаг.
Ах, да, массаж лица! Массаж стимулирует микроциркуляцию, подтягивает кожу и помогает бороться с морщинами. Оттого не ждите, когда возрастные изменения придут, лучше все всегда подготовить заранее.
Можно найти кучу роликов в интернете о том, как правильно, по линиям, делать массаж. Можно сходить в салон. И то, и другое, даст нужный эффект, особенно, если не будете пропускать эту процедуру или филонить!
Витамины и питание.
Не забудем про питание! В 40 лет организму нужно больше питательных веществ, особенно витаминов D3 и K2, которые помогают укреплять кости, поддерживать молодость кожи и нормализовать гормональный фон. Мультивитамины – это хорошо, но не так действенно, как специально подобранные. Одна капсула в день сможет дать вам необходимое количество веществ.
По рациону же все просто! Больше белка (0,8 г на кг массы тела) и полезных жиров, например, из рыбы или орехов. Это полезно не только ко для лица, но и в целом для здоровья всего тела.
Физические активности.
И, как вы понимаете, это ещё один важный элемент цепочки под названием «здоровье». С малых лет нам твердят, что физкультура это важно! Но, признайтесь, кто слушает?
Упражнения, направленные на укрепление мышц лица и шеи, могут замедлить процесс «поплывшего» овала.
Ну, и физические упражнения могут доставлять и удовольствие: танцы, велосипед, прогулка в горах с красивыми видами… здóрово и полезно!
И, да, время работает против нас, но не стоит опускать руки и расстраиваться раньше времени! Молодые души обязательно справятся со всеми трудностями и вернут себе еще много лет для жизни в удовольствие!
Это такие маленькие шажочки, чтобы оставаться молодой как можно дольше. А какие способы ещё есть для сохранения своей молодости, я делюсь на этом канале=) Здесь много полезной информации, только бери=делай!
Пишите свои комментарии, ставьте пальчики вверх и не забудьте подписаться, иначе на Дзене очень легко потеряться! ;)
C заботой о вас Таня Хмельницкая.