Многие из нас любят ходить в баню, или сауну, или просто в выходной устроить себе такую роскошную ванну, со скрабом, почистить пяточки, сделать маску на волосы и на лицо. Помыть и почистить вот прям каждый миллиметр себя любимой. Правда же, девочки?
Периодически мы наводим генеральную уборку дома, выбрасываем вещи, протираем полки, стираем шторы, моем, чистим.
То есть мы можем себя снаружи, освобождаем и вычищаем пространство вокруг.
А как насчёт того, что наш мозг так же нуждается в чистоте и гигиене?
Ведь мы всё время потребляем информацию. Каждый день , с утра до поздней ночи : бесконечные новости, соцсети, видео, переписки, разговоры, снова видео, игры, сериалы, чтение... Всё время что-то загружаем в голову, бесконечно, без разбора. В результате мы перестаем слышать себя. Свой внутренний голос, интуицию, потребности тела и души.
Мы начинаем хотеть то, что посмотрели у других, прочитали, увидели в рекламе. Всё что угодно, только не наши истинные желания, которые идут изнутри.
Поэтому очень важно давать своему мозгу отдых. Так называемый информационный детокс или детокс мозга.
Важно на целые сутки прервать любой поток входящей информации. А именно: не разговаривать ни с кем, вообще. Не включать телевизор , компьютер, телефон. Не смотреть никакой контент, не слушать музыку, не читать книги. Ни-че-го.
Самое идеальное - это уехать на природу. Бродить по лесу, рассматривать веточки, листики, камушки, облака, цветочки, грибочки. В одиночестве.
Либо заняться домашними делами. Навести уборку, приготовить пирог, принять ванну, просто посидеть в тишине, подумать.
24 часа самим с собой, наедине со своими мыслями.
Мой первый такой день был очень не привычным. Я заранее приготовила бутерброды, компот, пошла в лес, гуляла там долго, перебралась по упавшему дереву через ручей, устроила пикник на дереве, набрала букет цветов. Потом вернулась домой и переделала кучу дел. Даже шарлотку приготовила.
Оказалось , что в сутках очень много времени.
А на следующий день я почувствовала себя как после отпуска, настолько была отдохнувшей и полной сил. Дома чисто, вкусно и новые впечатления от прогулки по лесу.
С тех пор я стараюсь не реже раза в месяц отключаться от внешнего мира и устраивать себе такой детокс день. Это потрясающая роскошь, которую мы должны себе устраивать. Просто попробуйте, если ещё никогда этого не делали . А если делали- поделитесь своими впечатлениями.
Спасибо за внимание!