Достижение сложной цели требует от нас выхода из зоны комфорта, поскольку мы развиваем новые навыки, самодисциплину и в процессе обнаруживаем, что мы не так беспомощны, как когда-то думали.
Однако проблема для многих из нас заключается в том, что мы с трудом переходим от посева мысли к получению урожая действий. Часто люди винят в своей неспособности предпринимать продуктивные действия свою тревогу, депрессию, страх или неуверенность в своих силах.
Такие люди рассуждают, что, прежде чем предпринимать действия, необходимые для достижения своих целей, возможно, им следует сначала избавиться от своих негативных эмоций. Однако такой подход часто обречён на провал.
Эти негативные эмоциональные состояния в целом являются результатом ошибочных моделей поведения и избегания смотреть в лицо своим страхам и мужественно принимать вызовы в нашей жизни, которые могли бы привести к личностному росту.
Медитация и самоанализ сами по себе никогда не излечат нас от этих чувств, скорее мы должны научиться тому, что можем предпринимать целенаправленные действия, даже когда испытываем тревогу, депрессию или страх.
Важность целенаправленных действий как лекарства от наших беспокойных эмоций является основополагающей для Morita therapy, японской школы психотерапевтической мысли. Как объясняет Дэвид Рейнольдс, практикующий этой школы:
«…перестройте свою жизнь так, чтобы делать то, что требует реальность. Другими словами, мы советуем вам больше сосредоточиться на целенаправленном поведении. Позвольте чувствам позаботиться о себе. Я думаю, вы обнаружите, что когда вы научитесь делать то, что необходимо в вашей жизни, чувства перестанут доставлять вам такие проблемы. И даже если ваши чувства становятся неприятными, когда вы вовлечены в конструктивную деятельность, они остаются в перспективе. Чувства перестают быть всем шоу».
Способность действовать, даже когда мы не чувствуем себя готовыми к этому, является одной из самых ярких черт самоактуализирующихся людей. Как писал Томас Хаксли: «Возможно, самым ценным результатом всего образования является способность заставить себя делать то, что вы должны делать, когда это должно быть сделано, нравится вам это или нет».
Кроме того, Абрахам Маслоу в книге «К психологии бытия» отмечал: «Самоактуализация не означает преодоления всех человеческих проблем. Конфликты, беспокойство, фрустрация, печаль, обида и вина — всё это можно обнаружить у здоровых людей».
Поэтому неважно, кто вы и на каком этапе жизни находитесь, негативные эмоции будут проявляться всегда. Вопрос в том, хватит ли у вас смелости действовать перед лицом этих чувств? Те, кто обретёт такое мужество, проживут гораздо лучшую жизнь, чем те, кто съёживается перед лицом своих страхов. Как писал Ральф Уолдо Эмерсон: «Делай то, чего боишься, и страх исчезнет».
Эффективный способ обрести смелость, чтобы действовать перед лицом своих страхов, — это задуматься о неизбежности смерти. Философы-стоики считали, что те, кто лучше осознаёт, насколько коротка жизнь, с большей вероятностью будут жить максимально интенсивно и мужественно, стремясь использовать каждый момент.
Стив Джобс, который явно был человеком действия, осознал силу этого метода: «Помнить о том, что я скоро умру, — это самый важный инструмент, с которым я когда-либо сталкивался и который помогает мне делать важный выбор в жизни. Потому что почти всё — все внешние ожидания, вся гордость, весь страх смущения или неудачи — эти вещи просто отпадают перед лицом смерти, оставляя только то, что действительно важно. Помнить о том, что ты умрёшь, — лучший известный мне способ избежать ловушки мысли, что тебе есть что терять. Ты уже обнажён. Нет причин не следовать зову своего сердца».
Но осознание нашей приближающейся смерти — это палка о двух концах. Если мы слишком долго откладываем внесение изменений, необходимых для того, чтобы жить более полноценной жизнью, и вместо того, чтобы стремиться реализовать свой потенциал, зря тратим время, то осознание нашей смертности вызовет назойливое и всё более сильное чувство вины и сожаления.
Мы выберем безопасный путь, который Юнг назвал дорогой смерти, и проведём оставшиеся дни, убегая от того факта, что мы впустую тратим свою жизнь.
В своей книге «Путь индивидуации» Иоланда Якоби предупреждает о том, чего можно ожидать от тех, кто выбирает этот путь: «Любое препятствие естественным процессам развития… или застревание на уровне, неподходящем для возраста, берёт своё возмездие, если не сразу, то позже, в начале второй половины жизни, в форме серьёзных кризисов, нервных срывов и всевозможных физических и психических страданий.
В основном они сопровождаются смутным чувством вины, мучительными угрызениями совести, часто неосознанными, перед которыми индивид беспомощен. Он знает, что не виновен ни в каком плохом поступке, он не поддался недозволенному импульсу, и всё же его терзают неуверенность, недовольство, отчаяние и, прежде всего, тревога — постоянная, неопределимая тревога.
И, по правде говоря, его обычно следует объявлять „виновным“. Его вина заключается не в том, что у него невроз, а в том факте, что, зная о его наличии, он ничего не предпринимает для его излечения».
Берегите себя
Всеволод Парфёнов