Чужие ожидания и недовольства — это не ваша проблема. Чтобы получить крепкую опору и защиту в этом вопросе, необходимо разбираться в чужих взглядах. Каждый человек смотрит на мир через призму своего опыта, своих ценностей и убеждений. Недовольство другого человека может не иметь ничего общего с вашими действиями. Например, кто-то может быть недоволен вами просто потому, что у него был плохой день, или его ожидания были завышены и не соответствовали реальности. Недовольство других часто больше говорит о них самих, чем о вас. Представьте себе людей из разных социальных культур. Например, ребёнок вырос в детдоме, где у него были очень жёсткие условия. Ему приходилось каждый раз драться за вкусняшки и ништяки. И вот с такой картиной мира и навигацией он входит в жизнь «своё надо добывать в бою. Всё только через бой. Каждый опасен и следить нужно за всеми, чтобы не отобрали». Разве вы виноваты в том, что у него такая навигация по жизни. Вы за это никак не отвечаете.
Вот метафора, которая может помочь вам перестать зависеть от чужого мнения и недовольства.
Метафора: Представьте, что каждый человек носит свои собственные цветные очки, через которые смотрит на мир. То, как они воспринимают Вас, это просто отражение цвета этих очков, а не Вашей истинной природы. Вы не можете изменить их очки, но можешь не принимать их взгляды на свой счёт. Или представьте, что каждый носит очки как в фильме «Первому игроку приготовится». Только вот беда, что из-за брака и ошибки на заводе изготовителе - очки барахлят и показывают неверные данные, цифры, картинки. У людей соответственно возникают неверные ожидания, представления, интерпретации. У нарциссов одни, у тревожных людей другие, у травмированных третье и т.д., но вы то ни в чём не виноваты. Не вы делали эти очки, не вы вручали их владельцам. Тут абсолютно нет вашей ответственности. И если кто-то носит неправильно работающие очки и злится на вас, недоволен вами, результатами и ещё чем-то, то это вопросы не к вам.
Каждый человек видит мир через призму своих личных убеждений, переживаний, воспитания и жизненного опыта. Когда кто-то недоволен вами или имеет о вас негативное мнение, это мнение — не объективная истина. Оно — результат множества внутренних факторов, которые в первую очередь принадлежат тому человеку, а не вам.
Вот ещё одна метафора, которая возможно сможет вам помочь.
Представьте, что вы — картина в галерее за стеклом, а все люди, которые проходят мимо, — это зрители. Каждый из них может по-разному воспринимать эту картину: кому-то нравятся яркие цвета, а кому-то нет, кто-то видит в мазках хаос, а кто-то — глубокий смысл. Кто-то считает её красивой, а кто-то нет. Кто-то видит её «правильной», а кто-то нет. Но важно помнить, что вы — не отражение их восприятия. вы не становишься "хуже" или "лучше" только потому, что кто-то увидел в вас что-то своё. Вы — самостоятельное произведение искусства. Ваши краски, линии и смысл не меняются от мнения тех, кто проходит мимо. Чужое мнение — это всего лишь интерпретация, но вы остаётесь собой, как бы кто ни смотрел на вас. И пусть даже кто-то недоволен вами. Это не ваша вина. Вы вообще тут ни причём. Вы просто картина, которая висит в галерее за стеклом в безопасности.
Или такая метафора.
Каждый человек - это планета, которая имеет своё излучение. У кого-то оно мягкое и тёплое, у кого-то жёсткое, грубое и токсичное. Но вы никак не влияете на эту планету и её излучение. Вы не можете заставить эту планету излучать что-то другое, как бы в ни старались, и чтобы вы не делали. Вы никак не можете повлиять на целую планету, со своей флорой и фауной, своей силой притяжения и атмосферой.
Когда вы перестанете принимать на свой счёт взгляды и мнения других людей, вы обретёте больше свободы. Мир будет всегда полон мнений и интерпретаций, но ваша внутренняя сила — это способность видеть их, не впуская в своё сердце.
Автор: Александров Дмитрий Валерьевич
Психолог, Телесно-ориентированная психотерапи
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru