Начнем с определения, что же такое психологическая травма.
Травма - витальное переживание дисбаланса между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями побороть их, сопровождающееся состоянием беспомощности и незащищенности и вызывающее длительное потрясение в понимании себя и мира.Франц Рупперт «Травма, связь и семейные расстановки.
Т.е. травмой может стать любая ситуация. В зависимости от обстоятельств и индивидуальных характеристик человека.
Одна и та же ситуация может быть травмой для 1 человека и стрессом или просто нагрузкой для другого.
Например, остаться дома ночью одному будет вполне посильно большинству взрослых, но для ребенка это может быть тяжелое испытание, оставившее след в его душе.
Или столкнуться с хулиганами в подворотне крепкому парню-спортсмену может быть неприятно, но по силам. Тогда как чувствительный музыкант или девушка могут испытать настоящий ужас, в следствии которого примут решение (часто неосознанное) не выходить в темное время на улицу или сторонится людей или сформируется мнение о себе как о слабом, плохом, заслуживающем такие события. Т.е. событие будет сверх сил и возможностей и останется след в психике человека.
Чтобы ситуация стала травмой, она должна восприниматься человеком как нечто, с чем он не может справиться, человек чувствует угрозу своей жизни и беспомощность.
Это такие ситуации, которые выходят за рамки привычного опыта человека и наносят вред его психическому здоровью.
Слова, которые являются для психотерапевта первыми звоночками, словами-маячками, что возможно у клиента есть психологическая травма, это употреблением им слов: беспомощность, бессилие, потеря контроля (и как следствие желание все контролировать).
.
Психологическую травму можно определить:
- Через событие, которое ее вызывает
- Через переживания, вызванные этим событием
- Через последствия, которые проявляются через какое-то время.
.
Психологические травмы могут проявляться в разных сферах и иметь соматическое проявление:
1. Хронические негативные эмоциональные состояния: страхи, панические атаки, тоска, вспышки гнева, подавленность
2. Проблемы в отношениях (эмоциональная зависимость, ссоры, скандалы, любовные треугольники, эмоциональные качели от Люблю до Ненавижу)
3. Проблемы с самооценкой, самореализацией, поиском себя
4. Психосоматические заболевания: аллергия, астма, язва желудка, гипертония.
.
У большинства людей есть психологические травмы, но вопрос всегда в степени поражения. Насколько сильны последствия психологической травмы для жизни человека. Как она мешает жить.
.
Если вы наблюдаете у себя проявления травм, которые я привела выше, если вам знакомо чувство бессилия и есть повышенная потребность в контроле, если это мешает жить и хочется изменить, улучшить свою жизнь, приглашаю в личную терапию.
Еще мои статьи, посвященные психологической травме:
"Что происходит во время травмы?"
"Чем опасна психологическая травма?"
Автор: Мария Вырупаева
Психолог, Работаю с травмами
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru