Люди, которые не болеют хроническими заболеваниями, обычно ведут похожий образ жизни. Статистика показывает, что они правильно питаются, занимаются спортом, соблюдают режим, высыпаются, не курят, пьют достаточно воды, регулярно ходят к врачу на осмотры и умеют справляться со стрессом.
Это основы основы здорового образа жизни, которые знают все. Но есть тонкости, которые нужно учитывать, если вы решили заняться своим здоровьем и выработать правильные привычки. О них рассказала кардиолог Ольга Бокерия, пишет «Доктор Питер».
Статистика показывает, что люди, которые заранее планируют, что будут есть, дольше остаются здоровыми. Это связано с двумя причинами. Во-первых, планируя приёмы пищи, люди внимательнее выбирают продукты и чаще едят полезную еду. А во-вторых, они реже перекусывают вредными продуктами между основными приёмами пищи.
Бокерия считает, что для того чтобы быть суперздоровым человеком, нужно обязательно завтракать каждое утро. Это проверенный способ поддерживать высокое качество жизни.
Еще медик говорит, что для борьбы со стрессом полезно почаще отказываться от гаджетов. Это поможет вам сэкономить время и потратить его на что-то полезное для здоровья. Кроме того, отказ от гаджетов положительно скажется на зрении, мозге, нервной системе, позвоночнике и отношениях с близкими.
Ранее россиянам рассказали, почему опасно есть лесные ягоды прямо с куста.