Бывает так, что наше "Хочу" и "Могу" не совпадают по времени и силам или просто не могут договориться. Например, вы хотите изменений и ремонта, но не можете сейчас позволить себе лишних трат. Или вам предлагают повышение / другую работу и вы могли бы увеличить свой доход и статус, но не хотите менять условия / коллектив / город и пр. Или друзья зовут вас с собой в отпуск, и вы могли бы поехать, потому что так веселее / дешевле, но не хотите, т.к. не нравится место / маршрут / особенности общения и пр.
А если в данную разборку вмешивается "Надо", то становится совсем тяжко.
На рисунке - известная матрица "Хочу / Могу", которой широко пользуются управленцы, планируя организационные изменения и кадровые перестановки.
Практика показывает, что ее с успехом можно использовать при анализе самых разных жизненных ситуаций, в которых вы оказываетесь и ощущаете, что сделать выбор трудно.
Что делаем?
Итак, возьмите лист бумаги и опишите свою жизненную ситуацию, свой затык, по поводу которого вы не можете определиться. Постарайтесь четко и точно охарактеризовать, что именно происходит, не вдаваясь в детали. Например (мужчина, 38 лет, инженер, разрешение на публикацию получено):
Ситуация: мне предложили новую работу в другой компании; должность та же, зарплата на 70% выше, условия и соцпакет лучше (жилье, обеды, фитнес-зал, бассейн, транспорт); переезд в другую страну.
Далее опишите свои сомнения.
Сомнения: отсутствие продвижения по карьерной лестнице; потеря контакта с друзьями и близкими; другой климат; ограниченность возможностей в досуге и отдыхе; невозможность заниматься хобби (скалолазание).
Разделите оставшуюся часть листа на 4 части, каждую из которых подпишите соответствующим образом, как на рисунке. И далее в каждом поле пропишите то, что соответствует восприятию проблемы, исходя из заданного состояния. В случае с моим клиентом это выглядело так (в сокращении):
Хочу и могу: сменить картинку / перезагрузиться / испытать себя / получить новый опыт / остаться в прежней должности / испытать новые эмоции
Могу, но не хочу: переехать / все бросить / отказаться от предложения / не использовать шанс /
Хочу, но не могу: взять семью с собой / потребовать повышения /
Не могу и не хочу: упустить возможность
Как вы понимаете, в процессе заполнения матрицы и размышлений о том, что ценно и важно для него сегодня, мой клиент пришел к выводу, что не воспользоваться шансом глупо, и решил согласиться на предложение.
Надеюсь, и вам может быть полезен подобный анализ в затруднительной ситуации.
А если нужна помощь - я на связи)
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Автор: Татьяна Скибо
Психолог, Отношения Кризисы Родительство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru