Узнали у психофизиолога Александра Каплана
О том, зачем нам стресс
Нам нужен какой-то уровень стресса. Мы привыкли, что стресс — это плохо, однако для решения некоторых задач он необходим. Представим ситуацию: вам надо написать статью. Вы сидите в комфортной обстановке, вам никто не мешает. Но вот парадокс — задача никак не решается. Как вдруг вам звонит начальник или редактор с требованиями срочно отдать готовый текст. Вы нервничаете и тут же садитесь за работу, — и ее выполняете!
Оказывается, мы должны жить при некотором уровне стресса. Ученые пришли к выводу, что задача будет выполнена хорошо, если в нашем организме включается эустресс, так называемый «полезный стресс». Он вызывает кратковременный подъем сил, который некоторые описывают как вдохновение. Но чтобы такой стресс не перешел в хроническую форму, у организма должны быть ресурсы.
О пользе медитации и развития внутреннего воображения
Вы — самый лучший для себя психотерапевт. Конечно, я немного преувеличиваю, это происходит не так: «Сейчас я активирую сенсомоторную область, а сейчас гипоталамус немножечко подкачаю». Этого ничего мы не знаем, все происходит интуитивно. Работа с собой и развитие мышления — это то, что обычно люди ленятся делать, либо не умеют, и это не пропагандируется.
Александр Каплан — профессор МГУ, доктор биологических наук и один из ведущих экспертов по работе мозга, по приглашению Далай-ламы занимался исследованиями медитации в буддийских монастырях Индии. С Александром Яковлевичем мы записали курс из трех лекций «Разум креативный и беспредельный». Рекомендуем его тем, кто хочет узнать все самые актуальные данные о пределах возможностей мозга человека.
События автора