Давайте взглянем на тайцзицюань с более скептической точки зрения и увидим пользу этого искусства с медицинской точки зрения
Тайцзицюань: Движение, которое развивает мозг
Тайцзицюань, известное как "мягкий стиль" боевых искусств, уже давно не воспринимается как просто физическая тренировка. В наше время наука все глубже погружается в изучение его благотворного влияния на здоровье, в том числе на мозг и нервную систему.
Известно, что физическая активность стимулирует нейропластичность – способность мозга формировать новые нейронные связи и адаптироваться. Тайцзицюань, с его плавными, медленными движениями, не является высокоинтенсивной тренировкой, но оказывает глубокое влияние на мозг, задействуя разные его зоны.
- Улучшение кровообращения: Медленные, плавные движения активизируют кровоток в мозге, доставляя больше кислорода и питательных веществ.
- Стимуляция нейронных связей: Тайцзицюань требует сочетания движения и концентрации, что активизирует разные зоны мозга, в том числе зоны, отвечающие за координацию, равновесие, внимание и память.
- Усиление когнитивных функций: Постоянная тренировка улучшает память, внимание, скорость реакции и способность к решению проблем.
- Снижение уровня стресса: Медитативный характер Тайцзицюань помогает снизить уровень стресса и тревоги, что благотворно сказывается на функционировании мозга.
Это искусство можно сравнить с плавным изучением другого языка, за тем малым добавлением, что происходит все в движении тела и позволяет поддерживать в активном состоянии или омолаживать и мозг и тело.
Ключевой аспект Тайцзицюань - это инервация движения. Инервация - это процесс передачи нервных импульсов от мозга к мышцам, координирующий и контролирующий движения. В Тайцзицюань движения совершаются плавно и медленно, что требует от мозга точной и утонченной регуляции.
- Укрепление нейронных связей: Инервация движения в Тайцзицюань укрепляет связи между нейронами в мозге, отвечающими за моторные функции, равновесие и координацию.
- Улучшение нейропластичности: Тренировка инервации стимулирует нейропластичность, делая мозг более гибким и способным адаптироваться к новым условиям.
- Улучшение координации: Точная инервация движений в Тайцзицюань улучшает координацию движений и равновесие.
С медицинской точки зрения Тайцзицюань может помочь в профилактике и лечении следующих заболеваний:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: Улучшение кровообращения снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Заболевания нервной системы: Тайцзицюань помогает снизить уровень стресса и тревоги, что благотворно сказывается на функционировании нервной системы.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата: Тайцзицюань укрепляет мышцы и суставы, что способствует профилактике и лечению остеохондроза, артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Развитие памяти и внимания делает жизнь более полноценной.
Тайцзицюань может стать отличным инструментом повышения качества жизни в любом возрасте.
А если мы добавляем к выше сказанному философию изучения цигун и принципов жизни, то медицинский сектор расширяется в бесконечную область сфер применения.
Главными направлениями тут получаются комплексы Шелковой нити, Нэйгун, ПхайДаоГун и Тунна, а также хочется упоминать о использовании Туммо - об этом более подробно в следующих статьях...