- При такой жаре есть не хочется. Поэтому мы много не едим.
- Сегодня в 6 утра сходили на часовую прогулку. Быстрым темпом прошли около 6 км. Погода была замечательная. Облачно,поэтому яркого солнца и жары ещё не было. Утренняя прогулка задаёт темп и настрой на весь день.
- Позавтракали овсяной кашей на воде. Муж съел бутерброд с маслом и сыром,а я с морепродуктами.
- Три часа купались и загорали на море. На небе были лёгкие облака и поэтому была комфортная погода.
- Опять наблюдала за детьми. Одну девочку второй день не могут затащить в море, а мальчика вытаскивали с криками.Не хотел вылезать из моря. Дети совсем не боятся воды. Побережье из крупных камней,по которым без специальной обуви очень тяжело передвигаться, а дети бегом бегают по камням. Только успевай ловить.
- После купания я зашла в Магнит купить продуктов. Муж попросил сыра и печенья. Мне нужна была гречка и кефир. Ещё купила себе яблок. Какие бы вкусными не были персики и инжир,но я больше люблю яблоки. И купила два сырка, перекусить,пока готовится обед.
- Вчера общалась с женщиной из соседнего номера. Ей 75 лет. Она по утрам в основном ест гречку с кефиром, приготовленных с вечера. Сказала,что очень хорошо очищает поджелудочную. Вот я и купила гречку с кефиром для этой цели.Она увидела,что тема здорового питания мне интересна и она стала со мной делиться. Она каждое утро гуляет по 2 часа. А когда была моложе,то бегом занималась. Ест очень мало. Мясо только не более 2 раз в неделю.
- Девочки,это не рекомендации,а опыт женщины, которая поделилась со мной , а я вам рассказываю. И меня удивило,что гречкой она начала питаться ещё живя в деревне. Сказала,что там многие женщины так завтракают. И самое главное- не надо наедаться на ночь. Только лёгкий ужин. Если она съедает даже кусочек хлеба,то утром у нее тяжесть в ногах.
- Эта женщина приехала с дочерью. У дочери вес за 100 кг. Сил и выносливости у 75 летней намного больше,чем у молодой.
- Как повезло-то нам. И в купе соседи ведущие здоровый образ жизни. И здесь ещё одни соседи тоже питаются здоровой пищей. Вчера приготовили большую сковороду запеканки с брокколи.
- Но в основном все супы готовим на 2-3 дня. По еде никто не заморачивается. В прошлый раз готовила картофельный суп ,а сегодня вермишелевый на два дня. В холодильнике есть 4 котлеты. На ужин можно сделать салат из помидор с огурцами и по котлетки. А кто хочет живот набить,то есть пряники и печенье, сыр, колбаса.
- На юге питание - не главная цель. Главное - это море и морской воздух. А так же отдых без спешки и суеты. Вот за этим мы сюда приехали.
- Вот и написала небольшую статью. А пока все новости. До завтра.