Всё больше людей, преимущественно мужчин, по разным причинам принимают решение отправиться на СВО (специальная военная операция). Соответственно растет количество семей, которым требуется квалифицированная психологическая помощь.
Потому что участник боевых действий:
- может получить серьезное ранение, испытывать беспомощность и нуждаться в постоянном уходе
- может получить в ходе боевых действий посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и вследствие этого проявлять повышенную тревожность, раздражительность и нервозность, что, конечно, оказывает влияние на психологический климат в семье
- может погибнуть, попасть в плен или числиться пропавшим без вести - в этих случаях близкие испытывают острое горе, депрессию, либо сильную тревогу.
- также дети участников СВО нередко становятся жертвой буллинга (травли).
Всё это сводится к тому, что тема оказания психологической помощи семьям участников спецоперации является очень важной и востребованной.
В первую очередь, членам семьи стоит определить круг своего влияния и круг забот. Что это значит?
Круг забот – это то, на что человек тратит свои силы, энергию, время и переживания, при этом, в данном круге находится почти все, на что человек никак повлиять не может. Например, события из прошлого, выбор и чувства других людей, мнения окружающих.
Круг влияния - это то, что человек может контролировать: собственные слова, действия, решения, отношение к другим и т.п.
Если "застревать" на переживаниях, связанных с кругом забот, то постепенно это будет демотивировать человека и ограничивать его выбор, то есть круг влияния будет уменьшаться.
Суть в том, чтобы научить клиента фокусироваться не на самой проблеме, а на том, как можно на неё повлиять.
Вместо вопроса "Кто виноват?" задавать себе вопрос: "Что я могу с этим сделать?".
Вместо акцента на мыслях "Если бы только..." сосредоточиться на убеждении "Я справлюсь, я сам управляю своими чувствами и действиями".
Кроме прочего, поможет техника РЕФРЕЙМИНГ - переформулировка понятий, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Так, если попросить человека вместо слова "проблема" использовать термин "задача", то сразу определиться цель, которую надо достичь.
Конечно, есть значимые обстоятельства, на которые человек действительно не в силах повлиять, но во всяком случае он может сказать: "Я сделал всё, что мог". И это, вероятно, избавит его от тяжелого чувства вины.
По большому счёту, в работе с участниками СВО и с членами их семей необходимо использовать методы позитивной психотерапии (включая элементы КПТ), которая направлена на мобилизацию внутренних ресурсов человека для принятия позитивных решений в любых, даже самых сложных жизненных ситуациях.
Если вам отзывается такой подход, вы можете записаться ко мне на консультацию.
Автор: Анастасия Швалева
Психолог, С педагогическим образованием
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru