Всего несколько простых привычек смогут преобразить вас до неузнаваемости всего за месяц, если вы превратите их в свою рутину.
Замени газировку на чай/овощной сок
Черный, зеленый или белый, фруктовый или травяной чай содержит множество полезных антиоксидантов. Он снабжает организм влагой, а тем, кому не нравится вкус чая, можно заменить его овощными смузи или соками. Газировки же, наносят огромный вред организму, за счет высокого содержания сахара.
Углеводы меняй на овощи!
Попробуйте включить этот трюк в свой распорядок дня, заменив углеводы хотя бы в одном приеме пищи (лучше всего во время ужина) на овощи. Такой прием не только поможет сбросить вес, но и увеличит содержание в рационе питательных веществ, включая антиоксиданты и клетчатку. Однако помните, что нельзя исключать углеводы из рациона в целом.
Найди среди недели ТВОЙ день
Очень важно, чтобы хотя бы один день в неделю вы могли посвящать себе. Время, когда вы можете расслабиться, заняться тем, что приносит удовольствие, и «перепрограммировать» свои душу, разум и тело. Так вы «зарядите свои батарейки» и сможете противостоять вызовам повседневной жизни. А через некоторое время вы ощутите, что стали чувствовать себя значительно лучше.
А какие лайфхаки и привычки помогают вам сохранить красоту и здоровье? 💚
💚Переходите в наш Телеграм канал, чтобы обсудить данную тему 👉 https://t.me/cookpositive
P.S. КАЖДЫЙ МЕСЯЦ МЫ ПРОВОДИМ РОЗЫГРЫШИ В ТГ, УСПЕЙ ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ https://t.me/cookpositive
