Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на наш телеграм-канал о научных новостях Кардиология.
Новое исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года, показывает, что восполнение сна на выходных может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 20%.
В исследовании использовались данные более чем 90 000 участников из UK Biobank с средним периодом наблюдения почти 14 лет. Участники сами сообщали о своем уровне недосыпания, который определялся как менее семи часов сна в сутки. Данные о сне затем фиксировались с помощью акселерометров, и участники были разделены на четыре группы в зависимости от того, как их уровень сна на выходных соотносился с ежедневным уровнем сна. Некоторые участники спали меньше на выходных, другие — примерно столько же, больше или значительно больше на выходных. Медицинские записи и регистры смертей использовались для определения того, развились ли у участников сердечно-сосудистые заболевания в течение 14-летнего периода наблюдения. Целью исследования было выяснить, как восполнение сна на выходных связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты показали, что участники, которые больше всего восполняли сон на выходных, на 19% реже сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с теми, кто меньше всего восполнял сон. Из числа изученных участников, более 20% (около 19 800 человек) страдали от недосыпания. Среди этих недосыпающих участников, те, кто больше всего восполнял сон, на 20% реже сталкивались с сердечными заболеваниями по сравнению с теми, кто восполнял сон меньше всего.
Авторы исследования отметили, что восполнение сна на выходных, по-видимому, снижает риск сердечных заболеваний, особенно у людей, страдающих от недосыпания. Сон является ключевым компонентом здоровья сердца, и сон на выходных может быть хорошей стратегией для улучшения здоровья сердца.
Источники: Science Daily, Конгресс Европейского общества кардиологов 2024 года
Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на наш телеграм-канал о научных новостях Кардиология.