Почему не стоит брать сотовый телефон в постель?

Современные технологии сделали нашу жизнь гораздо удобнее, однако их использование требует внимательного отношения, особенно в спальне. Как показывает практика, наличие мобильного телефона рядом с кроватью может не только повлиять на качество сна, но и представлять потенциальную угрозу для здоровья. Врач-терапевт Анастасия Агаева объясняет, почему не стоит держать сотовый телефон под подушкой или заряжать его в постели.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), активные мобильные устройства не следует хранить рядом с телом во время сна, передает RT. Это связано с тем, что Международное агентство по изучению рака классифицирует радиочастотные электромагнитные поля, которые излучают мобильные телефоны, как потенциально канцерогенные для человека. Несмотря на то что на данный момент нет однозначных доказательств их канцерогенного влияния, важно помнить о возможных рисках.

Агаева отметила, что одно из доказанных последствий контакта с мобильным устройством — это местное нагревание той части тела, с которой телефон находится в контакте. При этом особое внимание стоит уделить телефону, находящемуся на зарядке. Хотя нет убедительных данных о том, что излучение, образующееся во время зарядки, представляет собой серьезную угрозу, пожароопасность остается актуальной проблемой.

Эксперт подчеркивает, что заряжать устройства следует на твердой горизонтальной поверхности и использовать только оригинальные зарядные устройства от производителя. Не рекомендуется класть телефон, находящийся на зарядке, под подушку или оставлять его без присмотра, особенно на легковоспламеняющихся поверхностях.

Кроме того, Агаева напоминает, что эксперты по сну советуют полностью убирать телефоны из спальни для улучшения гигиены сна. Синий свет, излучаемый экраном смартфона, подавляет выработку мелатонина, что может негативно сказаться на качестве сна. Поэтому для лучшего отдыха стоит рассмотреть возможность оставлять мобильные устройства в другой комнате, чтобы создать оптимальные условия для полноценного ночного отдыха.