Лишь единицы просыпаются счастливыми. В основном, люди встают злыми и искренне ненавидят утро. И что в нём хорошего? Нужно покидать тёплую кровать, выходить на улицу, отправляться на работу. Это не может не расстраивать.
Особенно неприятно подниматься с любимого места сна осенью и зимой. За окном дождь или снег. Ещё темно, солнышка нет. На улице холодно и сыро. В такую погоду не хочется куда-то идти. Конечно, настроения в таком случае точно не будет. Но человек может изменить ситуацию.
Всё в его руках. Чтобы просыпаться с утра счастливым, достаточно выполнять следующие правила. Нередко создавать утреннее настроение нужно ещё с вечера.
Как правильно настроиться на новый день?
Специалисты советуют перед сном отправиться на прогулку. Можно погулять с собакой, если она есть, или просто подышать воздухом. Пешие походы перед тем, как лечь в кровать, очень полезны. Организм получает необходимую энергию, улучшается настроение.
Вечером стоит минимизировать пользование телефоном. Голубой экран гаджетов только раздражает нервную систему. Лучше взять книгу и почитать. Хотя многие люди не представляют своего вечера без социальных сетей или сериалов.
Им трудно отказаться от этого. Ведь читать любят не все. Также полезна для организма тёплая вода. Можно перед сном полежать в ванной со свечами и расслабиться. При отсутствии свободного времени достаточно будет душа.
На ночь глядя не следует выяснять отношения и конфликтовать. Если есть определённые претензии, то их можно предъявить днём. Хотя это очень сложно. Когда у человека внутри бушуют негативные эмоции, он не умеет их контролировать.
Как начинать утро?
Перед работой, на самом деле, можно сделать некоторые дела. Они помогут окончательно проснуться. Физические упражнения. Зарядка очень полезная и эффективная.
После неё можно отправиться в ванную и принять контрастный душ. Холодная вода освежает и даёт дополнительную энергию. Телефон с утра - тоже бессмысленная вещь. Он требует времени и внимания, которого и так порой утром не хватает. Не успеет человек оглянуться, как уже опаздывает на работу.
Одна девушка никак не могла определиться с тем, как лучше вставать. С одной стороны, она могла ставить будильник только на то время, которое ей не обходимо и тогда спать до победного. Ведь так не хочется покидать тёплую кровать. Вот только вставать очень тяжело. Тело ломит, зевота одолевает, настроения нет.
С другой стороны, можно поставить несколько будильников и откладывать их один за другим. Но постепенно просыпаться ей тоже не понравилось. А звук телефона сильно раздражал. Сестра посоветовала ей вставать раньше, но не брать в руки телефон.
Нужно сразу покидать кровать и приступать к зарядке, потом сполоснуться и плотно позавтракать. Так останется свободное время и на сборы. Конечно, если можно просыпаться в семь утра, то для чего вставать в шесть?
Этого люди не понимают. Но, во-первых, сон после шести не имеет никакого смысла. Это доказали учёные. Во-вторых, зарядка и душ помогают проснуться и получить заряд бодрости. Главное, наладить режим и не отказываться от него. Организм привыкает быстро.
Верующим людям лучше всего начинать утро с молитвы. Так они оказывают благотворное влияние на душу. И об этом забывать не следует. Рассуждая по данной теме, протоиерей Геннадий Нефёдов высказался следующим образом.
А как Вы начинаете своё утро? Поделитесь, пожалуйста, своими историями в комментариях.