Сегодня хочу поделиться с вами темой, которая, уверена, каждому из нас знакома не понаслышке - манипуляции в общении.
Я вот недавно, уже далеко не в первый раз, просто сейчас я это осознаю, столкнулась с ситуацией, что мной пытаются манипулировать, и подумала - а ведь многие даже не замечают этого! 🤔
Так что же такое эта манипуляция? Представьте, что кто-то дёргает за ниточки куклы-марионетки - вот примерно так же манипулятор пытается управлять нами, только вместо ниточек использует наши эмоции, чувство вины или страхи. Хитро, правда? 😏
А вы когда-нибудь чувствовали, что вас как будто загоняют в угол, заставляя принять решение прямо здесь и сейчас? Или может, вам говорили что-то вроде "Ну ты же мой друг, ты должен это сделать"? Вот это, друзья мои, классические признаки манипуляции!
Знаете, что самое интересное? Люди манипулируют по разным причинам. Кто-то боится потерять контроль, у кого-то низкая самооценка, а кто-то просто привык так общаться. Но нам-то от этого не легче, верно? 🤷♀️
Так что же делать? Как защититься? Вот несколько лайфхаков, которые помогли мне:
1. Включаем осознанность! Как только чувствуете что-то неладное - стоп машина🤚, анализируем ситуацию.
2. Не стесняемся задавать вопросы. "А почему именно сейчас?", "Как это связано с тем, о чём мы говорили?" - такие простые вопросы могут сбить манипулятора с толку.
3. Учимся говорить "нет". Да-да, это не всегда просто, но ох как полезно! Я сама этому училось долгое время😅
4. Держим эмоции в узде. Манипуляторы обожают играть на наших чувствах, не дадим им этого шанса!
5. Берём паузу. "Знаешь, мне нужно подумать" - волшебная фраза, которая даёт время собраться с мыслями.
А теперь давайте попрактикуемся! Предлагаю вам сегодня обратить внимание на ваше общение. Может, коллега пытается спихнуть на вас свою работу? Или подруга настойчиво зовёт куда-то, хотя вы не хотите? Понаблюдайте за такими ситуациями и попробуйте применить наши методы защиты.
Поделитесь потом своими наблюдениями, будет интересно обсудить! 😊
И напоследок, завтра у нас будет день релакса и самопознания - приготовьтесь к интересному психологическому тесту. Уверена, узнаете о себе много нового! 🎯
Берегите себя и не позволяйте никому дёргать за ваши ниточки! ❤️ До встречи!