Легко ли менять свои мысли?
Многие мои клиенты отвечают, что нет, пока не начинают это делать. Важно то, что это возможно. И на деле оказывается, что это вполне реально.
Для этого надо всего лишь начать осознавать и выписывать свои мысли, эмоции, которые они вызывают, и ваши поведенческие реакции. Делайте это ежедневно, и результат не заставит вас долго ждать.
Если вы заметите, что регулярно мыслите в негативном ключе, предложите себе более реалистичные и позитивные альтернативы, о чем бы вы могли подумать вместо этого.
А что помогает вам мыслить по-другому?