Понятно, что полное отсутствие проблем у человека наступает только после его смерти. В свое время все там будем. Но сейчас речь о другом.
А существует ли такой маркер, который бы говорил об успехе усилий по работе со своими хроническими психологическими проблемами? Да, существует.
Глубинная психологическая работа не требуется для решения любых психологических проблем. Но важно понимать, что такая опция у хороших психологов существует.
Любой серьезный специалист, занимающийся работой с хроническими психологическими проблемами, понимает, что сроки достижения окончательного результата неизвестны. Специалист информирует об этом клиента. А тот спрашивает: «Ну хоть примерно скажите!»
Ответить можно так: сроки будут примерно такими же, какие требуются на овладение любым искусством. Например, игра на гитаре. О полном овладении этим искусством еще никто не говорил. Даже самые знаменитые мастера всегда найдут, чему можно еще научиться.
Для того, чтобы писать и исполнять на гитаре шедевры, потребуются годы.
Для того, чтобы спеть «Владимирский централ» Михаила Круга — месяцы.
Для глубинной проработки проблем я предлагаю использовать лучшую на сегодняшний день психологическую технику для снятия внутреннего напряжения через осознанность в теле. Работа с ее помощью возможна даже и без помощи психолога. Впрочем, так же как обучение игре на гитаре.
Наиболее эффективным я считаю вариант, когда человек с самого начала получает консультацию психолога, а затем самостоятельно занимается овладением техникой и изредка обращается за консультацией по мере возникновения затруднений.
Любой условно здоровый человек сам может регулировать и частоту обращения к психологу, и выделение себе необходимого времени на изучение техники, и актуальность для себя этой задачи.
Изучение техники можно прекратить, если появляются более важные дела. И затем возобновить, когда появится время для занятий. Рано или поздно, результаты станут ощутимыми.
Чем же должна завершиться глубинная проработка? Будет достигнуто состояние, когда человек сможет самостоятельно и без особых упражнений проживать любые свои чувства. В том числе и негативные. Они обязательны в жизни любого адекватного человека, ведь окружающий мир не состоит исключительно из хорошего и приятного контента.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru