Раздражение желудка, изжога или неприятное вздутие живота. Вас мучают спазмы желудка, ощущение повышенной кислотности, кишечник работает слишком интенсивно или, наоборот, медленно?
Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемами пищеварения. Если вы один из них, вам не обязательно сразу же принимать таблетки: проблемы с пищеварением часто можно облегчить, выбрав определенные продукты. Попробуйте включить в свой рацион подходящие виды продуктов, которые естественным образом облегчат ваши проблемы.
Картофель против повышенной кислотности
Картофель – проверенное домашнее средство от расстройства желудка, независимо от того, едите ли вы его в кожуре, классическом отварном или пюре. Он также действует против повышенной кислотности. Например картофельное пюре помогает при острой изжоге.
Овсянка для лучшего пищеварения
Высокая доля балластных веществ в овсянке ускоряет пищеварение. Готовьте утром кашу, дополненную, например, свежими фруктами, и уже через несколько дней вы почувствуете перемены. Кроме того, горячая каша зарядит энергией и подарит приятное чувство сытости.
Масло авокадо при раздраженном кишечнике
Благодаря содержащимся в нем ценным маслам авокадо является прекрасным помощником при слабом желудке и раздраженном кишечнике. Оно также стимулирует перистальтику кишечника.
Сухофрукты от запора
Чернослив, абрикосы или инжир связывают воду, разбухают в кишечнике и поэтому являются традиционным домашним средством против запоров. Ешьте их по несколько штук за раз, но без излишеств — они очень калорийны, а чрезмерное употребление вызывает вздутие живота.
Псиллиум для остановки диареи
Эта клетчатка, полученная из семян индийского подорожника, облегчает проблемы с кишечником, останавливает диарею, регулирует пищеварение и облегчает дефекацию. Обычно он доступен в магазинах здорового питания. Соблюдайте дозировку, указанную на упаковке.
Морковь для облегчения боли в животе
Морковь полезна не только для глаз, как многим известно. Кроме того, она также выводит жидкость из кишечника, тем самым помогая при вздутии живота и связанных с этим болях. Благодаря содержанию пектина тертая морковь также оказывает благотворное воздействие при диарее.
Тыквенные семечки для кишечника
Тыква — подходящее домашнее средство от проблем с пищеварением. Кстати, тыква подходит не только для супа. Попробуйте, например, рагу из тыквы с овощами.
Кефир для сбалансированной микрофлоры
Кисломолочные продукты, такие как кумыс, кефир или белый йогурт, поддерживают баланс кишечной флоры благодаря молочнокислым бактериям. Лучше всего съедать разумную порцию этих молочных продуктов перед сном.
Миндаль для хороших кишечных бактерий
Кишечные бактерии, которые приносят пользу вашему здоровью, любят полезные жиры, содержащиеся в миндале. И чем больше размножаются здоровые, тем меньше вредных их видов оказывается в вашем кишечнике. И это еще один повод насладиться миндалем. Но в умеренных количествах - они слишком калорийны.
Квашеная капуста как универсальное средство
Сырая квашеная капуста содержит множество пробиотически эффективных микроорганизмов. Например, если микрофлора кишечника нарушена после приема антибиотиков, квашенка может подействовать как лечебное средство.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал.