Генри Дэвид Торо заметил более 150 лет назад: «Масса людей живёт в тихом отчаянии». Но это наблюдение актуально и сегодня.
Часто такое отчаяние возникает из-за ноющего чувства, что мы впустую тратим свою жизнь. Мы хотим чего-то добиться, но годы проходят, и кажется, что ничего не меняется.
Филлипс Брукс говорил, что люди, оказавшиеся в таком положении, чувствуют, что они должны бороться с тем, кем они являются. Если мы будем игнорировать эти чувства слишком долго, то нас всегда будут преследовать мысли о том, что могло бы быть.
В этом цикле статей мы исследуем, как можно избежать жизни, полной тихого отчаяния, и преобразовать себя таким образом, чтобы это способствовало более полноценной жизни.
Карл Юнг писал: «Мы не можем ничего изменить, пока не примем это». Поэтому первый шаг — признать, что нужно изменить свой образ жизни.
Простой способ определить, насколько нам нужно измениться, — обратить внимание на то, как часто нас одолевают чувства сожаления, вины, тревоги или депрессии.
Юнг считал, что в большинстве случаев такие невротические симптомы являются прямым результатом неадекватного подхода к жизни и действуют как сигналы, сообщающие о необходимости перемен.
Юнг считал, что значение невротических страданий может заключаться в том, что они заставляют человека примириться с основами своего существа и с миром и таким образом лучше узнать свои пределы и возможности.
✅ Таким образом, Юнг делает акцент на перспективном аспекте, придавая неврозу позитивное значение и не рассматривая его только как обременительную болезнь. По его словам, это может даже выступать стимулом в борьбе за развитие личности и быть, как это ни парадоксально, лечебным фактором.
Когда людей беспокоят негативные эмоциональные состояния, большинство из них выбирают лёгкий путь. Вместо того чтобы изменить своё поведение, они пытаются заглушить свои чувства или убежать от них, если это возможно. Они принимают наркотики, пьют или отвлекают себя бессмысленными удовольствиями.
Однако в долгосрочной перспективе это только усугубляет проблему. Карл Юнг предупреждал тех, кто выбирает этот путь: «Мы можем думать, что есть безопасный путь. Но это был бы путь смерти. Тогда больше ничего не происходит — во всяком случае, не то, что нужно. Любой, кто выбирает безопасный путь, всё равно что мёртв».
После признания необходимости перемен возникает вопрос: какой тип изменений наиболее способствует полноценной жизни? В середине XX века психолог Абрахам Маслоу задался целью ответить на этот вопрос.
В отличие от многих своих коллег, которые посвящали большую часть своего времени изучению психически больных, Маслоу решил поступить наоборот. Он решил изучать тех, кто преуспел в жизни, и это привело его к важному открытию.
Самые здоровые и преуспевающие среди нас — это те, кто «мотивирован тенденцией к самоактуализации», которую Маслоу определил как «непрерывную актуализацию потенциалов, способностей и талантов, как выполнение миссии, как более полное знание и принятие собственной внутренней природы человека, [и] как непрекращающуюся тенденцию к единству».
Маслоу был настолько убеждён в важности самоактуализации, что сделал следующее смелое заявление: «Если вы планируете быть кем-то меньшим, чем вы способны быть, вы, вероятно, будете несчастливы все дни своей жизни».
После долгих лет застоя, когда наши вредные привычки и деструктивные модели поведения только укреплялись, как же нам стать самореализованными? Цитата, авторство которой часто приписывают Ральфу Уолдо Эмерсону, даёт нам направление:
«Посеешь мысль — пожнёшь действие; посеешь поступок — пожнёшь привычку; посеешь привычку — пожнёшь характер; посеешь характер — пожнёшь судьбу».
Первый шаг — это обдумывание. Для тех, кто стремится к более полноценной жизни, это означает выбор цели или предназначения. Как указал Маслоу, самоактуализирующиеся люди во многом определяются жизненной миссией. Однако, делая этот выбор, люди иногда ошибаются, полагая, что для этого нужно определить свою истинную страсть.
Проблема такого подхода заключается в том, что он упускает из виду тот факт, что наши увлечения часто следуют за развитием наших навыков. Поэтому, если вы не уверены в том, в чём заключаются ваши страсти, маловероятно, что вы обнаружите их с помощью одних только мыслей.
Вместо того чтобы откладывать слишком надолго, лучше выбрать что-то интересное, что возбудит ваше любопытство, и не беспокоиться о том, идеальный ли это выбор.
✅ С учётом вышесказанного, посев мысли или выбор цели принесут положительные результаты только в том случае, если мы начнём действовать и вырабатывать полезные привычки, которые помогут нам достичь поставленных целей.
Наличие цели, к которой можно стремиться, важно не столько из-за внешних вознаграждений, которые принесёт её достижение, сколько из-за трансформации, которой оно нас подвергнет.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов