▶️Друзья, продолжая рубрику созависимых отношений, очень хочется рассказать о таком состоянии, как усталость.
«Усталость- физиологическое и психологическое состояние человека» -Википедия.
Идеальный вариант, когда есть возможность замечать усталость. Распознавать ее наступление, слышать свое тело и задуматься, что нужен отдых.
▶️Часто в дисфункциональных семьях ее не то что не принято чувствовать, там просто негласный запрет на отдых. Или гласный: «Ты что лежишь, тебе, что заняться не чем?»
И если нет возможности отдохнуть, наш гениальный мозг всегда найдет выход с уходом от ответственности. Ведь, что бы, почувствовав усталость, сделать перерыв, необходимо отчитаться за свои действия перед внутренним родителем. А он (внутренний родитель) скажет, то что говорил в детстве, когда был реальный родитель. И тут возникнет чувство вины, за то, что я- лентяй, и не оправдал чьих-то ожиданий! Но наш мозг, придумает миллионы психологических защит и выручит нас из дилеммы, наименьшего зла. То есть, не имея возможности отдохнуть, мы заболеем, прекрасный способ выйти из ситуации, не самый приятный, но отдых обеспечен. В придачу, мы потратим деньги на себя, тоже избежав ответственности. Деньги нужны семье. А на себе необходимо экономить, заболев придется купить лекарство для себя, это же доктор прописал. Мало удовлетворения от таких трат, но принцип наименьшего зла работает. А заодно есть шанс получить внимание и заботу близких, я же болею.
▶️А можно создавать видимость действий с помощью суеты. Торопиться все успеть, а на самом деле ничего не сделать, удивиться, как быстро день прошел, а итогов мало ничего не успела, но правда не отдохнуть. Зато избежать вины и оправданий перед внутренним родителем.
▶️Ну и еще вариант отдыха это- «убиться», буквально «заслужить» отдых, тоже без оправданий перед внутренним родителем. А заодно поднять самооценку- «вот я сколько могу, мой родитель может похвалить меня». Правда тут много вторичных выгод. Легально пострадать, я устала сверх меры, получить жалость и сочувствие и т.д. Когда-то я страдала трудоголизмом и гордилась тем, что с температурой шла на работу. А однажды с 1 декабря по 1 апреля я работала без выходных вообще, до сих пор помню эту дату, очень была собой довольна. Сейчас вспоминая, думаю, что моя самооценка была похоронена за плинтусом. И какой ценой для своего тела, я поднимала её? Цена была слишком высока. Конечно, есть еще и выгорание, и плохое самочувствие и т.д.
❗️Друзья, если узнаете свое поведение: пишете, задавайте вопросы, можем обсудить. Это точно можно исправить))))
Анна Сарапкина.