Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно есть рыбу один-два раза в неделю, рассказал РИАМО врач-терапевт Михаил Братусь. По его словам, также этот продукт рекомендуется людям с диабетом и с онкологическими заболеваниями.
В медицине есть такое понятие, как «среднеземноморская диета», которая включает в себя употребление рыбной продукции не менее одного-двух раз в неделю. Данная диета особенно показана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нейродегенеративными заболеваниями, жировым гепатозом, — объяснил медик.
Врач отметил, что в рыбе содержатся важные для здоровья омега-3 и омега-6, которые являются строительным материалом для клеток мозга. Эти полиненасыщенные жиры сложно извлечь из чего-то помимо рыбы, поэтому ее почти невозможно заменить другими продуктами. Кроме того, рыба снижает уровень плохого холестерина, добавил Братусь.
Ранее врач — гастроэнтеролог-диетолог Екатерина Гиренко рассказала, что людям старше 60 лет полезно есть рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. По ее словам, эти продукты снижают риск болезней сердца, переломов и онкологии. Врач отметила, что в субпродуктах, например в печени, содержится много холестерина, поэтому рекомендуется есть их не чаще одного раза в неделю.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале