Иногда клиенты приходят с вопросами о перфекционизме. Как правило, они говорят, что стремление сделать всё идеально только усложняет им жизнь. В таком случае речь о патологическом перфекционизме. Однако перфекционизм может проявляться по-разному. С одной стороны, он может давать силы и мотивацию, а с другой – может стать ловушкой, которая парализует.
Изображение сгенерировано в сервисе «Шедеврум» от Яндекса
Как понять, где здоровый перфекционизм, а где патологический?
Здоровый перфекционизм – это стремление сделать всё идеально, но с пониманием, что совершенство недостижимо. Здоровый перфекционист довольствуется планкой «сделать достаточно хорошо». Он не концентрируется исключительно на поиске недостатков и не стремится избежать ошибок. Однако это не отменяет его желания развиваться и становиться лучше.
Патологический перфекционизм – это неумолимая жажда идеала, невозможность примириться с несовершенством. Это постоянная борьба с недостижимым приводит только к стрессу и тревожности. Патологический перфекционист зациклен на ошибках, преувеличивая их значение и страдая от постоянного чувства неудовлетворенности.
📺 В качестве иллюстрации на ум приходит фильм «Чёрный лебедь» (2010). Главная героиня Натали Портман страдает от патологического стремления к совершенству в балете. Она не может допустить ни одной ошибки и становится одержима своим стремлением к идеальному исполнению. Нина боится не соответствовать своему идеалу, постоянно сравнивает себя с другими балеринами и в итоге теряет себя.
После своего ключевого выступления, превозмогая жуткую боль и усталость, она говорит: «Я испытала... совершенство. Я постигла его». Но какой ценой?...
Ощущение, что мы всё знаем – это лишь иллюзия
Первые признаки синдрома эмоционального выгорания: запомните, чтобы не пропустить
Перфекционизм в норме помогает, но когда его становится слишком много, то может и навредить.
Если раньше Вы стремились достичь только 100%-ного результата, то что сейчас помогает так не напрягаться и не выгореть?
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, КПТ ДПДГ системный-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru