«Утро вечера мудренее» — гласит народная мудрость. И ведь не поспоришь! От того, как мы проведём вечер и подготовимся ко сну, зависит не только наше настроение на весь следующий день, но и самочувствие. А ещё — наши сны. Ведь кто из нас не просыпался в холодном поту после череды странных и неприятных сновидений?
Чтобы ваш сон был безмятежным, а пробуждение — лёгким, стоит взять на вооружение несколько простых, но действенных примет, которые бережно хранили и передавали из поколения в поколение наши предки.
Чистота — залог не только здоровья, но и приятных сновидений
Наши бабушки свято верили: перед сном обязательно нужно умыться. И дело тут не только в правилах гигиены. Считалось, что вода способна смывать не только пыль и усталость, но и дневные переживания, тревоги, дурные мысли. Вместе с капельками воды, стекающими по лицу, уходят негативные эмоции, оставляя после себя спокойствие и умиротворение.
Некоторые даже советуют принять перед сном прохладный душ. Он поможет расслабить мышцы, снять напряжение и погрузиться в объятия Морфея с ощущением лёгкости и свежести.
А вот от вечерней уборки, особенно с веником и шваброй, лучше воздержаться. Согласно народным повериям, так можно «вымести» из дома удачу и благополучие, а вместе с ними и приятные сны.
Окна, двери и другие «порталы» в мир снов
Оказывается, даже такие простые предметы, как окна и двери, могут влиять на наши сновидения. Наши предки верили, что открытое окно на ночь — это открытый «портал» для духов и призраков, которые только и ждут момента, чтобы проникнуть в наш дом и наше подсознание.
Поэтому перед сном важно убедиться, что все окна плотно закрыты. А вместе с ними — и двери, форточки и даже балкон. Пусть ваш сон охраняют не только стены дома, но и невидимый барьер из заботы и безопасности.
Что ещё важно учесть?
• Никаких ссорам и выяснениям отношений! Тяжелые разговоры перед сном — верный путь к кошмарам. Постарайтесь уладить все конфликты заранее, а вечер посвятите приятному общению или успокаивающим занятиям.
• Осторожнее с едой! Плотный ужин — враг спокойного сна. Он перегружает пищеварительную систему, не даёт организму полноценно отдохнуть и может стать причиной беспокойных снов.
• Создайте атмосферу уютa! Приглушённый свет, приятная музыка, аромалампа с любимым эфирным маслом — простые детали, которые помогут настроиться на спокойный лад и обеспечат крепкий, здоровый сон.
Верить или не верить в народные приметы — личное дело каждого. Но почему бы не попробовать? Ведь что вы теряете, если перед сном умоетесь прохладной водой, проветрите комнату и пожелаете себе «сладких снов»? А вдруг именно эти простые действия станут залогом вашего отличного самочувствия и бодрого настроения?