Вы не ошиблись, с мучным, жирным, сахарным и бокалом или кружкой алкогольного ... Читайте, как это возможно, и почему я решила вам об этом рассказать.
Я вам расскажу мой положительный опыт ведения людей с таким запросом, и почему он дает красивые результаты. Но начну я с предпосылок.
Представьте ситуацию, что у вас есть многолетняя привычка есть ежедневно сладкое, и вы без нее себя чувствуете не уютно, грустно, обделенной. А еще есть привычка после работы заходить с коллегами в кафе и выпивать бокал или кружку... А еще вы - о ужас - курящий человек, как огромное количество взрослых людей в нашей стране.
Дожили вы до своих 30-40-50-60 лет, решили привести вес и здоровье в норму, и читаете ультра-правильных специалистов. Вывод какой? С завтрашнего дня пить чистую воду, не курить, жевать супы-салаты трижды в день, калории считать и упражняться?
Надолго вас хватит? Нет, конечно. Я вообще не понимаю невыполнимой пропаганды "чистого" пути, как единственно возможного. Когда людям внушается мысль, что без этого ну никак не получится у них ничего и никогда. Это многих людей с зависимостями лишает мысли и, соответственно, шанса на успех в нормализации веса.
Быть выпивающим и курящим БЕЗ ожирения для здоровья полезнее, чем быть выпивающим и курящим С ожирением
Все курящие знают, что курить вредно. Все пьющие, я надеюсь, знают, что алкоголь токсичен в любых количествах. Все, ведущие малоподвижный образ жизни уже точно знают, что они себе проблемы в малом тазу насиживают, и не малые, а также в венах ног. Да что знают? Прямо ощущают и либидо ниже плинтуса, и аварии внизу при чихе, кашле, прыжке.., отеки утренние. Все всё прекрасно знают и по мере готовности своей образ жизни перестраивают.
Итак, друзья, как это работает. Употребление токсичных веществ из алкогольных напитков и сигарет повышает нагрузку на вашу печень и почки. Это естественный процесс. Окислительный процесс жиросжигания - тоже сопровождается выделением в кровь токсинов. Худея (и набирая тоже) мы эту нагрузку еще увеличиваем. Токсины дружественными для вас не станут никогда, и буферные системы тела будут по возможности их выводить.
Когда мы с вами идем в похудение, особенно с долговременным результатом, то первое, с чем мы начинаем работать - это с чувствительностью к адекватному насыщению и своевременному выведению всего ненужного.
Люди, с регулярным употреблением алкоголя и сигарет просто должны худеть медленнее остальных, чтобы не перегрузить свой трансформирующий жиры в глюкозу и выводящий токсины орган - печень. Если в норме можно аж до 3 кг в месяц разогнаться, то здесь 1 кг - и это хорошо.
Второй момент, выведение. Для этого нужно больше воды. И вот тут второй нюанс. Людям с повышенным потреблением токсичного нужно больше пить воды, чтобы больше выводить. Просто к каждому глотку вина или пива добавляется три или два простой воды.
Эклеры и вообще сладкое в похудении важны, и не надо их ни на что заменять
Только недонутрициологи, обучающиеся по статейкам и видеороликам от других таких же отлетевших, верят и вещают про страхи сахара в еде, бесполезность белой муки, жуть сливочного масла и прочую ересь. Там еще сахзамы, бады, и продукте по цене чугунного моста обычно, прилагаются.
По моему же опыту, срабатывает разумный подход бережных последовательных маленьких шагов в сторону оздоровления мыслей, действий, решений, понимания...
Если вы съедите утром с кофе эклеры рикотой в целых 218 кКал, из которых жира 16 г, углеводов 13, белка 4,5, а потом в обед и ужин выведете в баланс другими продуктами, где будет больше углеводов и белков и сильно меньше жиров - вообще ничего хоть как-то влияющего на набор веса не произойдет.
И даже если это будет каждый день.
А еще вы не начнете накапливать стресс, провоцирующий откаты от своих лишений любимого, приятного, привычного.
Привычки меняются ТОЛЬКО последовательно и постепенно, а не махом все сразу. Потому и без откатов.
А по мере восстановления здоровых отношений с телом, людям меньше и реже хочется ощущений от алкоголя, и потребление само уменьшается или сходит на нет. Кто-то курить перестает, чтобы еда была вкуснее, а нервы тазового дна чувствительнее и функциональнее.
Это происходит само постепенно, как следствие, одновременно с похудением, а не как ультиматум - только так, иначе не похудеешь никогда.
Похудеете, можно худеть с эклерами, сигаретами и алкоголем
С чего решила написать вам об этом? Все просто. В обновленной программе изменения привычек предусмотрена некоторая индивидуализация, хоть программа и ведется в женском групповом формате.
И для этого перед стартом 15 сентября каждая из вас получит огромную, аж из 25 вопросов анкету, обязательную для заполнения, и только после этого ссылку-приглашение в группу. Не затягивайте с ответами более одного дня, иначе вы успеете только на октябрь. Я же не беру опоздавших, и в программе запаздывать с основными блоками не допустимо.
Эта анкета позволит мне варьировать программу под существующую группу. Заполняйте честно и развернуто, это в ваших же интересах. Ваше питание, активность, сон, тревожность/спокойствие, трудовая нагрузка - это не праздный интерес - это залог того, что все в программе будет для вас выполнимо и результативно.
Я никого ни за что не осуждаю, я подстраиваю программу под вас, чтобы она точно дала вам все, что требуется именно вам, а вы обрели самочувствие своей мечты в здоровом весе и привлекательном облике
РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕНТЯБРЬ ОТКРЫТА. ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ ЗАКРОЕТСЯ
