Друзья мои, сегодня на тренировке в зале, мы с девочками ощутили нехватку солнышка и ярких красок.
Конечно, мы включили электричество, но даже самые качественные лампы и оттенки не могут заменить солнечный свет.
🤔Что делать?
Двигайтесь. Вспомните о старой доброй утренней зарядке.
Старайтесь совершать побольше прогулок на свежем воздухе, выезжайте на природу.
Даже если небо хмурое, дневной свет нам необходим.
Ловите солнечные лучи.
Соблюдайте режим дня. Четкий план на день успокаивает и придает уверенности.
Найдите то, что доставляет вам удовольствие. Обычно это какое-то хобби. Когда мы погружаемся в деятельность, которая нам интересна, мозг отвлекается от рефлексии.
Добавьте в оранжевого цвета, в предметы интерьера, а в рацион фрукты, овощи и ягоды яркого цвета.
И ещё, чтобы замечать перемены в жизни, в физическом состоянии заведите дневник, записную книжку.
Найдите способ фиксировать состояние "до" и "после".
Женский Клуб в Телеграм "Формула здоровья"
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Выбрать Видеоуроки для самостоятельных занятий
🔻Rutube - Рутуб "Студия Активного здоровья"
https://rutube.ru/channel/23842829/