Если вы встали с постели утром в плохом настроении, вам уже осточертели все эти упражнения, вы не можете о них думать, а не то, что делать – для вас есть хороший способ, как провести утро с пользой для суставов и не напрягаться. Этот способ подойдет тем, у кого жесткая кровать.
Просто подложите под свои ягодицы небольшую подушечку, тем самым выгибаете таз через подушку. Благодаря такому небольшому прогибу раскрываются бедра. И с закрытыми глазами лежите и успокаиваете ту небольшую боль или дискомфорт, который у вас появился в районе паха, то есть те болевые ощущения, которые испытывают коксартрозники. Лежа таким образом, пытайтесь продолжить сон, лежите с закрытыми глазами. Это хорошо делать на выходные, когда никуда не нужно спешить. Если почувствовали, что боль через 3-5 минут немного ослабла, подложите ещё подушку и далее продолжаете успокаивать боль. А вздремнуть в таком положении – вообще отлично. Когда привыкли уже к этим двум подушечкам, то готовьте третью. Не повторяйте это упражнение каждый день. Делайте его в удовольствие, когда о нем вспомнили и когда у вас очень пассивное состояние и нет желания поднимать ноги в постели.
Знали о таком секрете? Пробовали его? Часто бывает, что по утрам не хочется делать зарядку? Ещё больше советов и тренировки со мной в закрытой группе. Запись здесь https://vk.com/olegkhapaev
