Чтобы укрепить организм ребенка в первые дни учебы, нужен здоровый сон в достаточном количестве, рассказала в беседе с «ФедералПресс» главный врач ГБУЗ МО Наро-Фоминской больницы Наталья Шокова. По ее словам, также нужно соблюдать режим питания.
Важно помнить, что залогом здоровья и хорошего иммунитета является здоровый сон в достаточном количестве. Поэтому подготовить ребенка к раннему вставанию необходимо заранее, — объяснила медик.
Врач отметила, что в первое время нужно правильно чередовать время занятий и отдыха, поскольку психическое и физическое истощение плохо влияют на иммунную систему. Рекомендуется придерживаться режима питания и добавлять в рацион пищу, богатую витаминами, животным белком и растительной клетчаткой.
Также следует одевать ребенка по погоде, чтобы он не переохлаждался, добавила Шокова. Кроме того, важно проводить время на свежем воздухе, как минимум три часа в день.
Ограничить время нахождения за компьютером, смартфоном, планшетом, телевизором, дабы избежать нагрузки на зрение, — заключила врач.
Ранее юрист Елена Крылова рассказала, что на урок не могут не пустить без сменной обуви. По ее словам, это будет нарушением права на образование.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале