🤗🤗🤗
Друзья, мы уже с вами знаем, что главная роль жировой ткани- сохранить энергию на чёрный день.
И чтобы избавиться от жира, необходимо потратить энергию. Это достаточно сложный процесс, происходящий в несколько этапов.
Именно он помогает понять, как организм сжигает жир, и почему только диета и активность работают в похудении.
Как же мы тратим энергию?
1. Мобилизация.
Жир хранится в клетках- адипоцитах.
Они образуют скопления под кожей и вокруг органов брюшной полости. Первым делом жир должен выйти за пределы жировой клетки и попасть в кровоток.
Отвечают за это разные гормоны, сигнал которым даёт мозг, гипоталамус. С помощью разных рецепторов, он получает информацию о том, что происходит с организмом. Как только организму не хватает энергии, он стимулирует высвобождение определённых гормонов. Они распространяются по всему телу с кровотоком, и находя жировые клетки как- бы соединяются с ними. Так жир поступает из клетки в кровоток.
У людей с большим весом жировые клетки более наполнены, поэтому жиры из них извлекаются легче.
И самое интересное, что из верхней части тела жиры мобилизуются лучше, чем из нижней. Всё дело в рецепторах, они там менее чувствительны.
Выхода жирных кислот в кровоток не ⛔достаточно- весь жир ещё внутри тела. Если не будет потрачена энергия, которая в нём находится- жир отправится обратно на хранение в клетку☝
2. Транспорт
Освободившийся жир необходимо доставить туда, где он будет использован в качестве энергии. Это органы и ткани. Немало важную роль играет количество капилляров и скорость кровотока вокруг жировой клетки. В наших проблемных зонах кровообращение намного хуже.
3. Окисление
На последнем этапе жирная кислота проникает внутрь клеток мышц или органов в специальную печку- митохондрию, где под действием кислорода путём сложных химических реакций распадается на углекислый газ и воду.
Они покинут тело через дыхание, пот и мочу.
Понимая процесс жиросжигания, становится ясно, почему его нельзя выдавить из клетки с помощью массажа, с помощью крема антицеллюлитного, и изнутри- с помощью имбиря с перцем, зелёного чая, ананасов, " жиросжигающей" еды и т. д.
Точно также не влияет на похудение и обертывания в плёнку, костюмы с эффектом сауны!
Жировые клетки и потовые железы между собой не связаны
Также не получится убрать жир упражнениями до жжения. Жжение не означает, что мышца нагревается и плавится жир.
Мышечные и жировые ткани не связаны напрямую, мышца не использует тот жир, что лежит рядом.
Более того, во время силовых тренировок мышцы 💪используют не жиры, а углеводы. И жжение говорит лишь о том, что в мышечной клетке накопилось много продуктов их распада.
Дефицит энергии- есть 🍴🍜меньше и двигаться больше- это единственный способ для использования своих жировых запасов!!!
Друзья, вам понравилась статья?
Жду ваши комментарии, подписывайтесь на мой канал)))
Всем добра и процветания🌞🌞🌞