Внутренний наблюдатель - очень интересная и удивительная часть внутри нас. Наблюдатель - это тот, кто дает нам возможность быть на связи с собой. Он имеет замечательное свойство - не вступать в контакт с негативными мыслями и ситуациями, которые могут выбить нас из колеи жизни. Благодаря ему мы остаемся на расстоянии от того, что может ранить и сохраняем спокойное состояние.
Очень важно найти в себе своего наблюдателя и научиться его использовать себе во благо. Это очень мощный инструмент, позволяющий поддерживать себя в любых ситуациях.
Как же познакомиться с наблюдателем поближе?
Начните с того, чтобы наблюдать за своими мыслями. Мысли приходят и уходят, они появляются из ниоткуда и уходят в никуда, они проплывают мимо, как облака по небу. А что же в этот момент делает наблюдатель? Он смотрит. Просто смотрит со стороны, как это происходит. Он не цепляется за мысли, не касается их, не вступает с ними в диалог. Наблюдатель даем им быть без борьбы, без оценок и без отождествления с ними. Наблюдатель воспринимает мысли как некий разнообразный набор букв, символов. Он не разделяет их на плохие и хорошие, пугающие и радостные. Для него они все нейтральны. Ведь, по сути, наш ум окрашивает мысли в тот или иной цвет. Для него одни мысли негативные, другие позитивные. Наблюдатель этим не занимается, ему это не нужно. И тогда исчезает борьба и мысли больше не могут влиять на нас и наше настроение.
Выход на контакт со своим наблюдателем может занять некоторое время. Ведь у нас с давних пор сформирована привычка "разговаривать" со своими мыслями. В этой точке можно задать себе вопрос: "А с кем я сейчас говорю?", "Кому я сейчас что-то доказываю?", "Перед кем я сейчас оправдываюсь?". Этот "кто-то" всегда есть. Этот зритель всегда присутствует внутри вашей головы. Найдите его!
У каждого человека есть кто-то, кто его когда-то ругал, обесценивал, относился критически. Обычно это истории из детства или юности. Вот именно этим персонажам мы и продолжаем в своих диалогах доказывать, что достойны любви и признания. Вытащите их из вашей мыслительной бетономешалки и попрощайтесь навсегда.
Когда-то раньше эти голоса могли служить во благо. Это были моменты, когда вы сами были неспособны принимать решения в силу возраста. Сейчас они только мешают. Через них невозможно услышать себя, следовать за зовом своей души.
Поэтому будьте внимательны к себе и дружите со своим внутренним наблюдателем себе во благо! Это ваш настоящий друг, который всегда рядом на страже вашего спокойствия и радости!
А я приглашаю вас на мои консультации, где вы обязательно найдете своего внутреннего наблюдателя. Благодаря этому ваша жизнь станет спокойной и умиротворенной. Моя поддержка вам в ваших начинаниях. Записывайтесь!
Приглашаю вас в мой новый Телеграм-канал - "Навстречу Свету". Там вас ждут практики для расслабления, энергетического очищения и наполнения. Более того, ежедневно я голосом даю вам рекомендации о том, как сделать свою жизнь интересной и спокойной. Присоединяйтесь!
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru