Сталкивались ли вы с ощущением, что ваш мочевой пузырь как будто не может полностью опорожниться? Частые позывы в туалет? Или наоборот – задержка мочи. При этом врачи разводят руки и говорят, что с вами все в порядке. Нет никаких инфекций, все работает нормально.
Как вы могли догадаться, сегодня мы говорим про соматоформное расстройство мочеполовой системы.
Синдром раздраженного мочевого пузыря (гиперактивный мочевой пузырь) характеризуется ложными позывами в туалет, частыми мочеиспусканиями, отсутствие чувства опорожнения, также можно встретить недержание мочи.
Согласно исследованиям, люди с гиперактивным мочевым пузырем имеют сопутствующие психологические проблемы – тревожность, депрессия, стыд, проблемы в социальной жизни, нарушения сна, проблемы в сексуальных отношениях, низкое качество жизни.
Почему возникает СРМП? Сложно дать однозначный ответ. Здесь играет совокупность факторов. Врожденные особенности, особенности работы нервной системы, психологические факторы и т.д.
На то, с чем мы родились – мы можем мало влиять. А вот на психологические факторы вполне в нашей власти. Рассмотрим цикл поддержания СРМП.
Все начинается с того, что человек попадает в весьма уязвимое положение. Это может астенизация после болезни (например, коронавирус), длительный или интенсивный стресс, или реальное заболевание мочеполовой системы, которое успешно было пролечено.
Далее возникают ощущения. Ощущение не опорожнённого мочевого пузыря, ложные позывы в туалет, болевые ощущения.
Эти симптомы могут испугать, возникают мысли: «А вдруг я не дойду до туалета?», «А вдруг я опозорюсь?», «Стыдно иметь подобные проблемы», «Мне уже ничем не помочь».
На подобные интерпретации закономерно возникают эмоции стыда, страха, подавленности. А эти эмоции в свою очередь усиливают симптомы. Нервная система и так сбоит, так еще дополнительные переживания накладываются.
Дальше человек начинает быть сверхбдительным. Он чутко реагирует на любые ощущения в теле, начинает фиксировать внимания на позывах в туалет. Любая фиксация опять же усиливает ощущения.
Также подключается охранительное поведение – карта туалетов, ограничение в питье, тщательная подготовка перед выходом.
Из избегающего поведения – избегание длительных поездок, ограничение в социальных контактах, отказ от какой-либо деятельности в дали от туалета.
Охранительное и избегающее поведение поддерживает тревогу, что не дает восстанавливаться нервной системе и как итог проблема сохраняется на длительное время.
В первую очередь при коррекции данной проблемы важно исключить органику. Если вы здоровы, то можно переходить к терапии.
Первой линией – изменение образа жизни, тренировка мышц тазового дна. Будет полезно обратится за консультацией к мануальному терапевту.
Далее можно переходить к экспозиционной терапии – тренировка мочевого пузыря. Основная задача этого этапа постепенно увеличивать интервал между походами в туалет.
Также не стоит забывать о том, что есть и сопутствующие проблемы в виде тревоги, депрессии, стыда, проблем с социальной жизнью. Над всем этим также важно работать.
Не стоит забывать и про фармакологию. Если проблема существенно мешает качеству жизнь, не стоит героически пытаться самостоятельно решить проблему.
Напоминаю, что не стоит заниматься самолечением – необходимо обратиться к психиатру за квалифицированной помощью.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
