Вес 83.5, без алкоголя 3 день.
Так получилось, что я прибывала последние 5 дней в жуткой апатии.
Мне совсем ничего не хотелось делать, к малейшим действиям прилагались огромные усилия, руки опустились, мотивация пропала, мне все было безразлично, мне не хотелось ни с кем общаться, режим сбился, я совсем не выходила из дома(максимум до ближайшего магазина) моя активность была практически на 0.
Апатия вообще не способствует каким-либо изменениям, бездействие ее главный лозунг. А мне нужны результаты.
Я поняла, что такое состояние совсем меня не устраивает и решила себя растормошить.
Во первых я собралась и накрасилась, чтобы нравиться себе и улучшить свое эмоциональное состояние.
Встретилась с коллегой на обеде, общение мне также было необходимо.
Затем я прошлась по торговому центру, посмотрела какие новые коллекции завезли, я ничего не мерила, просто присмотрелась 👀.
Порадовала себя вкусняшкой в виде бабл чая.
Нарастила активность 13 с лишним тысяч шагов 💪🏻.
Что касается рациона, у меня правдивые отчеты и завтрак мой сегодня был в 3:00 😂
Завтрак - 2 вареных яйца и примерно 100 г кукурузы консервированной.
Затем примерно в 9 стакан воды и ложка льняного масла.
Кофе с кокосовым молоком и 2 ложками сахара.
Обед - куриная котлетка с пармезаном, на гарнир гречка с грибами и салат с кольмаром, сыром и ананасом, заправлен был майонезом, был еще капучино с 2 ложками сахара.
Затем я выпила бабл чай с шариками тапиоки, жасмином и маракуйей.
Перекус -Барни с чаем.
Ужин- салат (айсберг, огурец, кукуруза и консервированный тунец в собственном соку, заправленный оливковым маслом).
Ествественно вода и чай без сахара в течении дня.
Я надеюсь, что смогу сейчас выбраться из состояния апатии и продолжить совершенствовать себя!
Я со всем справлюсь и у меня все получится!