На повышенную активность детей дошкольного возраста влияет, в том числе, неправильное питание. Изменение питания ребенка при гиперактивности помогает улучшить его поведение и эмоциональное состояние в 75% случаев. Сбалансированный рацион помогает укрепить здоровье ребенка, обеспечивает стабильное умственное и физическое развитие. Плюсом изменения рациона является отсутствие побочных эффектов. Так каким же должно быть питание при гиперактивности ребенка? Бутерброды, сладкие сухие завтраки, разнообразные булочки, печенье, шоколадные батончики - такие быстрые углеводы моментально вызывают скачки сахара в крови, ребенок "заводится" и его просто не унять. Рекомендуем исключить или хотя бы свести к минимуму их употребление.
Топ продуктов триггеров.
- Газировки, пакетированные соки и другие сладкие напитки, а также продукты с высоким содержанием сахара
- Обработанные пищевые продукты, то есть колбасы, сосиски, заморозки, продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты.
- Продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы, подсластители.
- Молочные продукты, особенно если у ребенка непереносимость / аллергия
- Арахис и лесные орехи.