🪄ИЗМЕНЕНИЯ
Изменение - это не событие, это медленный и постепенный процесс.
Мы часто ругаем себя за то, что картинка не меняется мгновенно как в сказке, когда карета Золушки превратилась в тыкву 🎃
Но ведь это совершенно естественно!
Независимо от того, что именно вы хотите изменить — привычку грызть ногти, переедание или отношение к кому-то, — это не происходит в одночасье.
‼️Это процесс, который требует времени и терпения.
Представьте, что вы живете в Москве и в одно прекрасное утро решили отправиться на Байкал на машине🚗
Это не значит, что вы окажетесь там сразу и именно в той картинке, которую представили себе.
Вам нужно будет упаковать чемоданы 🧳, выяснить маршрут 🗺, подготовить машину🚘 к дороге и многое другое.
По пути вы можете столкнуться с закрытыми дорогами или плохими условиями, что потребует от вас гибкости и умения находить обходные пути.
Вы также обнаружите, что если будете ехать короткими, но регулярными отрезками, поездка станет более приятной, и вы будете чувствовать себя более отдохнувшими и уверенными 🙌
То же самое касается и процесса изменений.
Улучшения, которые вам нужны, потребуют времени и терпения.
👀Важно замечать этот процесс, периодически оглядываясь назад.
В длительной работе с клиентами мы часто возвращаемся к тому опыту и запросу, с которым клиент обратился изначально.
Это делается мной не для того, чтобы вновь переживать моменты низкой самооценки, нереализованности или тревоги, а чтобы заметить те изменения, которые произошли за это время, а также признать их и присвоить себе.
И ведь это одна из значимых составляющих нашего совместного пути в работе.
Мои клиенты часто оглядываются назад и начинают осознавать, насколько они изменились, какие решения они стали принимать, какими они стали и как качественно меняется их жизнь.
Например, одна из моих клиенток, которая страдала от хронической тревоги, теперь уверенно справляется с повседневными стрессами и даже идет в новую для себя сферу деятельности с уже сформированными навыками самоподдержки и саморегуляции.
Но это не разовое событие, которое поменяло ее жизнь, а плавный постепенный процесс ,который как ниточка тянулся сквозь все наше совместное путешествие.
Это удивительные моменты, которые хочется фотографировать в памяти, потому что именно они показывают, насколько мощным может быть процесс изменений.
Всем добра 🌷
Для записи на консультации ➡️пишите в личку.
Психолог Анна Рать.
Автор: Рать Анна Эдуардовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru