Терапевт Бурнацкая: цитрусовые, имбирь и йогурт помогут укрепить иммунитет

Для укрепления иммунитета осенью россиянам стоит обратить внимание на цитрусовые, имбирь, чеснок и йогурт. Такой совет врач-терапевт Светлана Бурнацкая дала в разговоре с РИАМО.

Апельсины, грейпфруты и лимоны содержат в своем составе много полезного для иммунитета витамина С. Чеснок известен своими антимикробными свойствами, а имбирь – противовоспалительными.

Полезен для иммунитета и йогурт, так как он поддерживает здоровую микрофлору кишечника, что важно для иммунной системы организма. Также специалист посоветовала добавить в рацион орехи, которые богаты витамином Е и полезными жирами.

Ранее врач назвал продукты, которые провоцируют мигрень. В списке оказались сыры и шоколад.