Хочу всех заблокировать и удалиться ото всюду
Когда мы слышим это высказывание, или сами чувствуем подобное, ассоциация ведет нас в направлении социальных сетей, изобретении 21 века.
Положительные аспекты неоспоримы:
соц. сети подарили нам связность, мы можем пообщаться с кем угодно, скорость обмена информацией возросла кратно.
Однако, я хотел бы остановиться на негативных факторах, которые существуют наряду с позитивными:
1. Постоянный поток новостей, постов и уведомлений создает ощущение перегруженности и тревоги.
2. Люди часто сравнивают свою жизнь с идеализированными образами других, что может вызывать чувство неполноценности и стресса.
3. Соцсети поглощают время и внимание, которые могли бы быть потрачены на отдых, хобби или личное развитие.
4. Негативные новости, конфликты и токсичное общение могут вызывать сильный эмоциональный отклик, утомляя психику.
Избыток информации ведёт к оскудению души (с) А.Н. Леонтьев
Цитата известного советского психолога А.Н. Леонтьева, приведенная выше, указывает на то, что постоянное потребление большого количества информации без осмысления, может вызывать эмоциональное и духовное истощение: информационный перегруз мешает глубоко переживать и осознавать собственные чувства, переживания и ценности, что может привести к ощущению внутренней пустоты и эмоциональной усталости.
Подобное поведение «заблокироваться и удалиться» может быть вызвано нервным истощением, которое мы сами себе и создаем. Тут уместно задать вопрос: «А зачем мы это делаем?
Зачем мы сами себе вредим, ответов может быть несколько: самый очевидный, нам это нравится и мы видим от этого пользу.
Часто, находя доступ к подобному источнику приятных эмоций(залипание в соц.сетях) мы ведем себя неумеренно. Мы обещаем себе посмотреть что-то одно, но за одним тянется второе и иногда можно "очнуться" через час. И конечно, после таких эпизодов, мы испытываем неудовлетворенность.
У нас нет естественных защитных механизмов, они просто еще не успели сформироваться. В сущности, наш мозг за 70 тысяч лет не изменился и не рассчитан на такие объемы информации, которые мы получаем в наше время.
Хочу отметить, что за любым поведением человека лежат мотивы, которые ведут к удовлетворению его потребностей, они могут быть явными и скрытыми.
Моя работа с клиентом направлена на выявление скрытых мотивов и поиск вариантов более эффективного поведения, приносящего удовлетворение своими выборами.
Также напоминаю- потребности никуда не денутся, однако, можно подобрать более экологичные способы их удовлетворения, а соц. сети – это не зло, любой инструмент можно использовать во благо, а можно навредить им.
Возникали ли у вас подобные мысли? Или может вы удаляли всё и потом возвращали назад и так по кругу?
Автор: Чепрасов Николай Вячеславович
Психолог, Психолог для предпринимателей
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru