Что вы слышали о голодании? Только плюсы! Я тоже не читал ничего плохого.
Правда где-то в глубине копался какой-то червь, который говорил, что в этом есть второе дно. Должна таиться какая-то опасность.
Интервальное голодание - несколько часов, полсуток, идеальный вариант, когда поел, условно, часов в 16.00, и продержался до утра следующего дня.
Пробовал на себе, эффект положительный, лучше спится, встаешь бодрый.
Очень много советов, что надо голодать больше и длительней, делать суточные и двухсуточные перерывы в питании.
В силу привычки, образа жизни и потребности в выполнении тяжелых физических нагрузок пока не пробовал, но всегда мечтаю об этом.
Но одно интересное исследование, проведенное в Массачусетском технологическом институте, заставило более критически взглянуть на голодание.
И исследование логически объясняет возможную опасность голодания, а точнее ситуацию, в которой находится организм, когда он выходит из голодания.
С возрастом стволовые клетки кишечника начинают терять способность к регенерации. Стволовые клетки являются основой новых клеток кишечника, поэтому такое снижение может затруднить восстановление после желудочно-кишечных инфекций и иных поражений кишечника.
Клетки кишечника являются одними из наиболее активно делящихся клеток организма, которые полностью перестраивают слизистую оболочку кишечника каждые 5-10 дней, поэтому способность к регенерации, которую дают стволовые клетки, которые в свою очередь стимулирует голодание, очень важно, но был установлен и один неприятный момент.
О нем я расскажу в следующей статье. А вы поделитесь опытом голодания, пусть даже небольшого.